黄帝内经-十二时辰养生法（二）之辰时该做什么？

辰时，现代时间为上午7点到9点，胃经当令。

我上一篇文章与大家学习并记录了，卯时是最佳的起床时间，当我们起床进行了正确的排毒操作后，就来到了辰时——胃经当令。想必不用我说，大家也能猜出来：辰时，是食用早餐的最佳时间。

故人称“朝食”之时，就是这个时刻。

我们来谈谈胃经。中医认为，胃是储存饮食的器官，是生成营养物质供给五脏六腑活动的源泉。

胃可以收纳我们吃下的食物，并使吃下的食物变成食糜，有利于进一步消化吸收，并且这项活动是和脾相互配合进行的。

接下来胃还要将初步消化的食物传递到小肠，在那里完成对食物精华物质的吸收。精华被吸收后，剩下的下移大肠，形成大便，排出体外——这又是我们上篇提到的“卯时，大肠经当令”的事了。

这时是天地阳气最旺的时候，加之有脾胃之力的运化助力，所以这个时候吃早饭更易消化，且不易发胖。

除了食用早餐，辰时也是我们补充水分的一个好时段。原因是人体在夜晚睡觉的时候从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，辰时的时候人体会处于一种生理性缺水的状态。

辰时喝水可以补充身体代谢失去的水份。同时还可有利于冲刷肠胃以及清醒大脑，更能美容养颜。

女明星们都告诉你多喝水可以令肌肤“布灵布灵”，养生法告诉你，这个时候该喝水了！