糖友也能放心大胆喝的饮料？这几种推荐！

饮料好喝，但是含糖量却不少，普通人喝没有什么，但对糖友来说却是要注意。

那有没有适合糖友们喝的饮料呢？

一、无糖茶饮料

红茶、绿茶、花茶、白茶都可以。

绿茶中含有茶多酚以及多种营养物质，还含有丰富的维生素c ，糖友们选择饮料的时候可以选择无糖的茶饮料。

二、无糖酸奶

无糖酸奶也非常适合糖友们喝，不仅美味可口而且营养丰富，还有丰富的益生菌，对肠道还有便秘有好处。

三、植清爽植物饮料

嘴馋想喝饮料，特别推荐植清爽给糖友们。

8味草本植物熬制而成的纯正饮料，不含葡萄糖、白砂糖、蔗糖，0糖0脂。

不但清爽好喝，还可以清油清腻，里面含有的益生元还可以改善便秘。

四、柠檬水

柠檬里很有含有丰富的维生素c。

将水、鲜榨柠檬、冰块混合成一杯货真价实的新鲜饮料，特别是夏天喝起来解渴开胃，同时也没有一点碳水化合物和热量。

五、无糖的豆浆或脱脂纯牛奶

这些是非常适合糖友们的饮食，可以补钙又补充蛋白质，注意每天喝不超过250ml。