相信大家都不愿意听到“衰老”二字，都希望自己能够永葆青春，但“衰老”又是人体的一种自然规律。每个人逃避不了的就是身体的衰老，每增加一岁身体的衰老特征就会越明显。

当女性衰老时，最先开始在脸上爬满皱纹和色斑，整个人的状态越来越差。但其实当女性真正开始衰老时，方方面面都会受到影响。

那么如何去判断一个女人是不是真的老了呢？其实看一个女人是不是真的老了，多留心观察她的“下半身”就行。为什么这么说呢？不妨早了解一下吧。

女性衰老的加速器：

1.饮食不定量

每天吃多少食物，想必是女性制定好的，女性往往会吃些好吃的，就会暴饮暴食，不管吃的多或者吃得快，以及烫食，都会使身体产生刺激。

这和产生肿瘤有密切的关联，女性如果平时喜欢吃高油，高脂肪的食物，患上乳腺癌的几率增加。

2.天天洗头

有些人可能有一些洁癖，一天不洗头就觉得浑身不自在，或者有些人属于油性发质。如果不每天一洗，头发就会油得无法见人。

殊不知，频繁洗头将会影响发质和毛囊，最终还会造成油脂分泌失调，不仅可能更容易油，有可能引起脱发。因此，为了保护头发毛囊，建议大家2~3天洗一次头。

3.懒惰

生活节奏加快，很多人精神压力骤增，长期处于高压状态，就会想多休息。

结果，女性运动的时间越来越少，在家偷懒，不出去运动的话，容易增加身体生病的风险，也会加速衰老的进程。

所以，讨厌运动也是女性衰老的加速机。

4.喝水频率小

常言道，女人是水做的，女性朋友体内水分充足，胶原蛋白含量高，能通过皮肤状态观察。

只有水分充足才能帮助新鲜，需要运输营养物质吸收可有效提高基础代谢率，15%左右更好燃脂瘦身，维护身体健康。

5.忽视保养

有些女性过于顺其自然，冬夏一如既往的不防晒、不保养、追求自然的肤色，结果紫外线却无情，成为杀害皮肤的“杀手锏”！

皮肤的一系列问题，如变黑、暗沉、粗糙、干燥、色斑，均与不防晒和忽视皮肤保养有关！

再看看那些所谓的“冻龄女神”，哪个不是做足皮肤保养的功课？

6.经常抽烟饮酒

众所周知烟里含有尼古丁，而这种成分对皮肤的血管有收缩作用。当我们长时间抽烟的时候会加剧皱纹的出现。

你可以观察一下，你周围抽烟的女性，要比不抽烟的女性衰老的快。而喝酒会减少皮肤中油脂数量，促使皮肤脱水，间接影响到皮肤的正常功能。

女性老不老，看看下半身，若有以下这3个迹象，或许离衰老不远了

1.便秘

便秘也是女性身体衰老的一种表现，据调查研究发现，大多数上了年纪的人在进入中老年阶段后，都容易受到便秘的困扰。

这主要是因为，随着身体的衰老，当人体的肠胃功能下降，肠胃动力不足时，就会导致人体所摄入的食物无法及时被肠道吸收和消化，这时也就容易使人体出现便秘的现象。

2.膝关节疼痛

研究证实，女性关节退化的比例是男性的10倍，越来越多30多岁的女性，已出现退化性关节炎的初期症状。

膝盖是我们人体的脊梁，老化的标志之一是骨骼的老化，尤其是女性50岁以后，更年期结束后，膝盖疼痛会变得越来越严重。

所以当你有膝盖疼痛时，它可能不是病，可能是衰老！

3.臀部下垂

挺翘臀部每个女生都希望拥有，可是在30岁之后，臀部也会出现衰老的痕迹，受地球引力的影响，腿部会出现下垂的情况。

而进入50岁更年期之后，荷尔蒙会出现紊乱，导致臀部中所含有的脂肪数量不断减少，臀部开始下垂。

细心的朋友可能会发现臀部皮肤比其他部位的皮肤会更加白嫩，但是一旦出现老化，会比脸部的衰老速度更快。

什么样的生活方式，可以让人老的慢点？

1.搓搓脚

在脚上有五脏六腑的反射区，尤其是涌泉穴属于养生穴位，对此穴位进行按摩能滋养五脏六腑以及滋阴补肾。经常搓搓脚心能活跃肾经内气，防止早衰，保持身体的健康，防止腿脚麻木以及脚心发凉等。

另外对涌泉穴进行按摩也能够辅助治疗性功能减退，头痛头晕，高血压以及咽喉肿痛等。

2.保持一副好心情

抑郁伤肝，怒火攻心，忧伤伤身。如果你平时总是保持悲观、负面的情绪，皮质醇水平会提高。而皮质醇提升会加速皮肤胶原蛋白分解，不利于保持年轻的皮肤状态，负能量心情会让你身体衰老加速。

平时我们需要保持一副好心情，少动怒，及时释放负面情绪，自身免疫力会提高。抵抗力也会加强，身体健康指数会更高，抗压力会更强，有助于保持年轻的状态。

3.睡前敷一个面膜

偶尔在睡前给自己敷一个面膜，基本上深夜的11点到凌晨五点，是我们脸上新陈代谢最快的时候，也成为我们护肤的黄金时间

因此我们一定要抓紧睡前的护肤，在做护肤功课之前，我们一定要敷一片补水面膜。这样能够很好的改善我们暗沉的比肌肤，使我们的皮肤变得更加的水润有光泽，第二天上妆的时候也不容易出现卡粉的情况。

4.养花

我们养花不仅是可以很好的让我们欣赏、令人赏心悦目，还能够很好的起到美化环境的作用的，花的香气是可以起到很好的灭菌、净化空气的作用。

我们闻到花香也是可以使我们心旷神怡，心情舒畅，对我们的身体功能和肌肤都是有调节作用的。

5.不久坐

长期久坐不运动可能会导致前列腺方面的疾病，还会导致人体肌肉酸痛严重的会产生颈椎疾病。

长期坐立还会降低人体的血液循环，使得大脑的供血量不足，会出现记忆力衰退等症状。

长时间久坐会导致人缺乏运动，使得脂肪积累过度，从而引起肥胖，引发高血压等一系列心脑血管疾病。