先说说我的情况，一周前出了趟远门，回来后就“阳”了，怕传染给家人就自己搬出来单独住，自己照顾自己。

其实也就是第一天高烧比较重，在39度往上点，只吃了感冒药，往后的两天体温都在38度左右徘徊，第四天体温37.5度，第五天体温基本正常36.7度，目前已经连续两天体温正常了。

所以，“阳了”就别心慌，别着急，相比较于3年前的“阳”，现在的“阳”已经是太轻太轻了，不过整个“阳”的过程中嗓子“干疼咳嗽”还是会维持一段时间的，所以必须倒腾了几碗“汤”来润一润，昨个的一碗强免疫的“菌菇大骨汤”是其一。

还有两碗制作更简单的“甜汤”对缓解咳嗽有好处，最近几乎天天都在喝，今天明显感觉好多了，而且两碗汤里的主角都是“梨”。

那你知道为啥梨子只有煮过的润肺效果才更好吗？

其实梨子本是寒凉的食物，冬日里天寒地冻，吃太多寒凉的食物容易伤脾胃，古人有云：“内伤脾胃，百病由生”，脾胃不好的人容易气血虚弱，痰湿内蕴，影响到全身甚至肺部健康，故为了去除梨子的寒性，使其润燥的效果更好，便将梨子煮熟后食用最佳！

——冰糖雪梨百合汤——

食材准备：梨子一个，干百合少许，老冰糖一块，纯净水

第一步：梨子最好用雪花梨，没有的其他梨子也可以，梨子撒食盐搓洗一番，而后再用清水冲洗干净，切成小块待用，注意梨皮不要去除。

第二步：干百合先用温水浸泡20分钟。

第三步：将所有食材全部装入“电茶壶”中，加入清水，点击果茶按钮开煮，过程结束后在别急着喝，先焖一焖味道更好。没有电茶壶的直接用锅煮即可。

——白萝卜梨片汤——

食材准备：梨子一个，白萝卜一块，冰糖，红枣若干

第一步：梨子一个，同样是用食盐搓洗一番，而后冲洗干净切成片。

第二步：白萝卜一块洗干净后也切成片，此处的萝卜皮我也没有去掉。

第三步：把梨片和萝卜片，红枣，老冰糖一块下锅，大火烧开后转为小火煮至梨和萝卜片呈现半透明的状态即可关火。稍微冷却后就可以喝了。

两款汤水制作极尽简单，如果“阳了”，也可以快速的制作出来，不会影响休息，清甜可口，润喉止咳。

——阿胡的烹饪窍门——

再简单的菜肴也有烹饪小技巧：梨皮一定不要去除，为了去除梨皮的残留，先用食盐搓洗，而后再用清水冲洗干净即可。

除了梨子可以煮汤止咳化痰，我们还可以用小金桔，荸荠，山药等这些比较滋润的食材煮，都可以缓解咳嗽和咽喉痛，最关键的还是要有良好的心态，充足的睡眠。

我是阿胡的小食光，一个喜欢研究美食别样做法的饕餮食客！喜欢今天内容的可以关注我，并点赞，转发和分享此文，阿胡明天还将带来更精彩内容，感谢阅读，明天见！