35岁左右女性的6个好习惯，远离卵巢早衰

很多35岁左右的白领已饱受脾气暴躁、月经少、皮肤干燥的情况，殊不知这是因为卵巢功能已然提前早衰退。学历越高、事业越有成就的女性，卵巢出现问题比例越大，而性格倔强要强、婚姻不顺利或进入单身岁月超过五年的女性，卵巢功能比同龄人衰退的更厉害。保养卵巢，已成为35岁左右女性的热门话题，6个好习惯帮助你远离卵巢早衰。

女人要想美如花卵巢是核心

一、平时经常食用富含植物性雌激素的食物，例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等。用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝。是非常安全的补充植物性雌激素的方式，但要长期坚持。

豆浆图

二、选择鲜奶或更年期专用奶粉，来预防因卵巢功能下降引起的骨质疏松。

鲜奶图

三、减少被动吸烟的机会。

防止被动吸烟图

四、加强体育锻炼，瑜伽、游泳及健步走是释放身心压力保养卵巢及增加密度的重要方式。

瑜伽养卵巢图

五、减少盐的摄入量、酒精和咖啡也要少食用，容易降低骨质疏松的可能性。

维生素E胶囊

除了以上的方法以外，日常生活中还要注意摄入维生素E的补充。维生素E不仅具有增强卵巢功能的作用，还具有抗细胞氧化、防细胞过氧化的作用，最终起到抗衰老的功能。保养卵巢是每个女生必做的事情，比起脸部皮肤保养卵巢更是关键。