每天喝1升水促进美容护肤

　多喝水是有美容的效果，因为喝水可以促进排尿，有注意新陈代谢，排出体内的毒素，对皮肤有保湿滋润和养颜的作用。如果身体缺水，皮肤也是会缺水的，皮肤一旦缺水就会出现一些皮肤问题，所以说为了皮肤好也要多喝水，让皮肤由内而外的变滋润。想要喝水美容，白开水或者蜂蜜水是不错的选择，早上喝水有助于肠胃蠕动，补充身体流失的水分。

喝水美容要喝够八杯水吗？喝水美容不是每天必须要喝够八杯水，因为每个人对谁的需求是不一样的，如果喝太多水，甚至还可能会给身体增加负担，导致身体出现浮肿。为了避免浮肿，晚上睡觉之前最好要少喝水的甚至不喝水。

喝多少度的水最好？女生不要喝直接从冰箱中取出的矿泉水，最好喝和自己体温接近的温开水或者是20 25度的白开水，比较容易渗透细胞膜，促进新陈代谢，发挥更好的效果。水份不足时，增加肾脏和其他部位毛细血管的负担，从而影响新陈代谢。

人体1天之中平均排出的尿、汗等，为2升--2.5升。其中尿为1升--1.5升，汗及呼吸为1升，相对地，进入人体的水份中，食物中所含的水份为0.8升，体内化学作用产生的水份为0.3升，合计为1.1升。以上两者之差为1升--1.5升，也就是必要补充的饮水量。

　如果不补充的话，身体变成慢性的水份不足，长久持续时，将使新陈代谢受阻碍，加重肾脏及各部分毛细血管的负担，导致不良的后果。特别是节食的人，要非常注意。因为食物的量减少时，从食物攫取的水份，当然相对地减少。所以节食者1天最少要喝2升的水。但是，喝水时有两个条件。一是在身体活动时喝水，一是饮水的温度尽量和体温接近。所谓身体活动时，是指早晨起床到睡前2小时--3小时的这段时间。如果在睡前大量喝水的话，早上会有浮肿的现象。还有，在吃饭时大量喝水的话，将使消化酶变淡.