50岁后步入养寿期，若能戒掉“4种”陋习，轻松活到八九十！

衰老是每个人都不想面对的问题，一旦衰老来临，就意味着容貌改变、寿命缩短，尤其是五十岁以后，年龄和身体的代谢能力开始呈反比例增长，身体的各项机能也逐渐衰退，各种疾病也开始“趁虚而入”。

这个阶段如果保养得当，是可以帮助我们延长寿命的，所以50岁以后就进入了“养寿黄金期”，不过现在许多人在生活中都有许多不良的习惯。

不仅会影响到身体健康，长寿也会离我们越来越远，建议在50岁之后，戒掉这4种不良习惯，给为自己的晚年打好基础。

1.久坐不动

对于长期不爱运动的中年人来说，身体的血液循环也会跟着减慢，如此再进行长时间的久坐，可能会导致血流不畅，降低身体的免疫力，对健康极为不利。

因此建议中老年朋友要多参加一些室外运动，例如慢跑、散步等等，提升自身免疫力的同时，加强身体抵抗力。

2.饮食偏油腻

众所周知，上了年纪的人需要饮食清淡，但是有些中老年朋友却听信那些所谓养生专家的说法，盲目进补，红烧肉、猪蹄汤、肥肉通通都不落下。

但是过于油腻的食物不仅会导致身体肥胖，还会增加身体患病的几率，建议平时饮食荤素搭配，少吃高油、高盐以及高糖的食物，保证脂肪和膳食纤维的合理摄入，只有这样才可以确保身体的营养需求。

3.常喝勾兑酒

对于上了年纪的人来说，节俭是刻在骨子里的习惯，就连喝酒都不敢挑贵的，大多数时候都是选择十几二十块的勾兑酒，更有甚者天天喝的都是街边几块钱一斤的散酒。

虽然节俭是好事，但是一味的节俭，反而忽略了酒水的品质，那些便宜的白酒都是用酒精勾兑制成，内含大量的甜蜜素、食用香精等等，常喝不仅会觉得头晕口干，还更容易和肝病、胃病打上交道。

所以为了大家的身体考虑，建议喝酒的时候选择品质有保障的纯粮酒，就比如这款满上酒，100%纯粮酿造没有任何添加剂，最关键的是性价比颇高，即使是天天喝也不会给生活带来太大的负担。

一款白酒的口感其实和价格的关联并不大，决定一款酒水的品质，除了价位之外，酿造原料、工艺和窖藏时间都是考量标准。

贵州茅台镇上好酒如云，各大酒厂更是数不胜数，因此想要在美酒辈出的贵州脱颖而出，除了依靠自身过硬的品质之外没有其它的出路可言，满上酒不管是原料还是酿造工艺皆是酱酒中的佼佼者。

原料：精选酿酒的最高选材红缨子高粱反复蒸煮，这种高粱皮厚粒小且饱满、淀粉含量极高。

工艺：严格遵循古法12987工艺，全程历经8次发酵与7次取酒，待1年的成酒周期之后，还要进行5年以上的老池窖藏，再用10年的陈酒进行小批量勾调。

口感：酒液入口之后，酱香浓郁醇厚，细腻的粮食香和花果香交相呼应，细品有8分似茅台的口感，可直逼“飞天”，下咽之后温润不刺喉，令人回味无穷。

4.经常熬夜

在人的一生中，大约有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，健康规律的睡眠不仅可以维持体内器官的正常运行，还有助于养足精神，提高身体的代谢功能，白天的工作效率也得以提高。

相反如果长期熬夜的话，不仅会加速身体的衰老，还会使影响器官的代谢功能，尤其是我们的肝脏功能，所以建议大家每天要保持8小时以上的充足睡眠，减少熬夜次数。

好了今天的文章就分享到这里结束了，不知道大家在生活中有没有这4种不良习惯呢？为了大家的身体健康，建议及时改正。