脾胃不好、爱失眠的朋友春天这六种食物别吃，容易招惹邪病

大家好，我是江西慈脉中医（徐氏中医）的徐医生。

盼望，盼望，熬过严冬，熬过新冠肺炎伤痛，好像满血复活般，我们终于要迈入春光明媚，迈入最美好的季节。

做为四季升级居首，春天万物复苏，生机勃勃，人体气血也磁感应着超自然力量，往外止脱生发。

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但是，别觉得熬过严冬就可无忧无虑了，春季产生的烦恼也算不上少。

乍暖还寒时候气候，早晚温差大，连阴雨侵袭，同样也会危害我的身体，十分容易感冒。

春分处于癸卯今年初正气：厥阴风木 太阴湿土，我们应该分外防备两重病邪：寒邪和湿浊。

风是春天主气，可寒邪也是万病其长，大自然阳气生发，肾藏松散开泄，很容易引起外风侵略，造成各种风病。

除此之外，还会有内风的感觉难题。因为风应脏于肝，如果出现了五脏六腑气血虚出现异常，容易引起肝阴化风、热极生风、肾阴虚倾侧、血虚生风等诸多问题。

能够看见，近期容易上火的人特别多，好像心浮气躁发火、头晕失眠、眼干眼涩泛红、口燥咽干。。。

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同理，湿浊还受外湿和体湿两个方面因素的影响。一方面是大自然长期性湿浊的生活环境，另一方面主要是因为饮食不节制，导致脾虚湿重难题。

因此，我们应该切合节气的特性，调整饮食结构。非常容易促长病邪的食材，必须适当忌嘴。

1.少吃点动风的食材

像生鸡蛋、鸡、鹅、虾、蟹、香椿芽、菌类、海产品等都要少吃点。

由于春天原本就是寒邪主令，肝火偏旺。

而这类食物全是非常容易生倾侧风的感觉，很容易引起肝风，引起过敏症状。

特别是过敏体质得人，也有本身就有皮肤湿疹、寻麻疹等患者更应禁吃。

2.少吃点酸味食物

春季肝木正气充沛，酸味入肝。但是，春季大家反倒应当少吃点酸。

由于春是止脱生发的时节，可是怪味主收敛性，假如吃得过多，反倒不益于止脱生发。

但这并不是绝对性，如果觉得自己肝气较为充沛，也是需要适度用酸味食物来敛肝气、滋肝阴。

3.需注意少吃鸡肉

这里需要提一下鸡脯肉，很多人都会在病愈喝鸡汤来滋阴养血。其实鸡脯肉是补肝气的，非常容易生风、动风。

因此脾胃虚寒、肾阴虚、肝火旺的人不适宜食鸡脯肉，以防促长肝邪、生风，造成肠胃更虚，危害气血循环。

感冒吃鸡，仙人难医。发烧感冒、干咳、发高烧等热症更应禁吃鸡脯肉，防止清补之性阻拦煞气扩散通道，防止关门留寇。

就算刚变好，处于手术恢复期最好也不要多吃，避免造成病况不断。

小朋友是纯阳之体，吃完性热的鸡脯肉易上火消化不良。特别是过敏性体质的更应小心，以防引起皮肤湿疹、寻麻疹等感染性疾病。

4.少吃点辛辣食物油炸、难消化的食物

春季肝木充沛，非常容易克脾土，因此有脾胃虚的现象一定要小心。

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好像肉制品、火锅店、炭火烤肉、烤串、鸡排这种不好消化的肥甘厚腻的东西，及其生日蛋糕、朱古力这种甜而不腻的食材一定尽量少吃。

不然这种难消化的食物，比较容易提升肠胃压力，便会容易积食，停留生寒湿。

特别是很多人阳后自身脾胃虚寒，春节后又鸡鸭鱼肉，因此非常需要养着我们自己的肠胃，预防病况再度不断。

春季也是易上火的时节，因此尽量少吃像鸡脯肉、牛肉这类湿热属性的。

除此之外，好像朝天椒、火锅店、烤串、酒这种辛辣食物重口味的食物，是会助热。

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5.少吃点腌酸菜等腌制的食材

春是止脱生发的时节，我们应该机遇搞好推陈出新。

因此少吃一点发酵食材，例如腌酸菜、酱豆腐这种。

一方面，吃得了咸就会容易伤脾胃、伤肾脏。

另一方面，发醇老旧的食材，多见地基沉降、封藏之性，不益于春季气血虚的止脱生发。

6.少吃点寒凉的水果

今年春天雨水多，气侯会分外湿冷，也有连阴雨的可能性，因此还尽量少吃寒性生湿湿的食材。

针对自身脾虚湿重的人，确实提醒大家一句：少吃点冷食、新鲜水果、海产品。

特别是新鲜水果，无论虚寒，全是非常容易助湿湿的。而生冷食物寒性又会伤害脾阳。

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前边讲了，春是必须止脱生发的，而新鲜水果多怪味，主固涩，升收中间，分歧显著。

并且，假如春季不重视这种保养得话，也影响夏季。《内经》提及：“逆之则损肝，夏为寒变。”

假如在春季就损害肠胃气血，夏季该热天热不下去，特别是在在空调冷气机环境的重要性下，容易发生寒变，容易着凉、拉肚子。

那样应该吃什么呢？

在这个季节，最好是多吃一些有生长之性新鲜水果，能够舒肝理气生发阳气，此外多吃些养脾胃的食材。

1.春季保养肝火，能够多吃些应季的瓜果蔬菜，例如茼蒿、茼蒿菜、荠荠菜等，以输通经气、平肝气。

2.还要多吃芽类菜，例如豆芽、豆芽、豌豆苗等，当然出芽的食材，能够帮助疏发肝火。

3.适度吃一些辛辣味的食材，好像韭莱、圆葱、香莱、葱、蒜、萝卜等。

留意要差别上面说的刺激性食物，这儿是指有行精力的辛热食材。可以利用扩散力量，能够更好地表达人体气血。

4.多吃些甘辛的食材。药王孙思邈曾说过：“春日宜省酸增甘，以养性子”。是提议适度多吃些香味的食材，少吃点酸味的食物。

自然，这儿指的是并不是上面说的甜而不腻加工食品，会像淮山药、冬瓜、小米手机、地瓜这种味辛养脾的食材。

春季要止脱生发，但也不要太过。甘辛入脾，为的就是避免肝火疏发过于，伤到了肠胃。

假如你发生上火的症状得话，能够挂机黄菊花茶，有舒肝清健脾的作用。

还能够加一点玫瑰，有舒肝理气活血的功效，既可以去肝火，甘温之性都不会太寒性，针对肝气郁结有淤血的现象十分出效果。

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如果你觉得近期不高兴、压力太大、容易发脾气时，就能挂机玫瑰菊花水喝，依靠花费的能量，舒肝理气，清热利湿，在春季调养气虚血瘀、容易上火最好不过。

总得来说，春季春回大地，当然充满活力

人应当春气，这也是打开“破旧立新”的一个过程

给自己一个清除瘀堵，生发阳气空间

以更好的状态，更好的身心健康，迎来新四季吧