写在前面:
大家好,我是你们无所不能的医叔。
不知道你们身边有没有这样一类人,总喜欢在公共场合“排放毒气弹”,其实他们也不是故意的,只是...
经常放屁的小伙伴,会给别人留下不太好的印象,虽然情不自禁,但也从侧面反映出一些身体或者饮食习惯的问题。
今天,医叔就跟你们好好唠一唠,关于经常放屁这件事,到底有哪些严重的危害性?
日常生活中,放屁是一件很常见的事情。(别害羞,我们是正经科普
)
屁的来源主要有两类,一是随吞咽进入消化道的气体,二是肠道自身产生的气体,二者最终经肛门排出体外而形成。
适量的放屁是正常的生理情况,但是如果在某一段时间内放屁突然增多,气味也变得特别臭,就需引起注意。
其原因分为生理性和病理性两种。
在正常情况下,如果进食的速度过快或者是边吃边说话,大量的气体就会随吞咽进入消化道,最终导致放屁过多;
如果吃了很多容易产生气体的食物,例如萝卜、大豆、红薯等,这些食物在消化代谢的过程中会产生大量的气体,也会导致放屁增多。
而且有些食物含有大量的膳食纤维,能够增强肠道的蠕动。所以产生的气体变多了,肠道的蠕动又增强了,自然放屁的次数会增多。
就病理性而言,如果消化系统出现了问题,各种消化液分泌异常,甚至肠道菌群失调,就可能出现放屁增多的情况。
此外,便秘时,肠道中滞留的粪便停留时间延长,产气细菌在肠道中不断滋生,也会出现屁多的情况。
为什么很多小伙伴排出的气味非常难闻,医叔给你们好好讲讲。
第一,食肉过多。肉类在消化和代谢过程中,很容易产生硫化氢而形成臭味。
第二,肠道感染。肠道被细菌感染后,坏死的肠黏膜会释放出强烈的臭气,导致臭屁。
第三,肠道肿瘤。肠道出现癌变时,可能会让放屁的味道越来越重、越来越臭。
此时,如果伴有粪便带血,突然出现持续性便秘、腹泻、体重下降 等情况,需及时到医院排查,就诊治疗。
另外,憋屁的时候, 肛门将承受很大的压力,这样不利于肛门的健康,易导致 痔疮等疾病的发生。因此,建议大家不要经常憋屁。
断食。生活中,大多数的腹胀放屁都是因为暂时的消化不良造成,因此我们可以通过减少进食的方式来减缓肠胃的压力。
少吃产生气体的食物,防止胀气的加重。如果排气比较严重的话,建议断食12个小时,也就是说一天三餐有两餐尽量不吃东西,以此来改善这种情况的发生。
食醋。平时吃的醋,能刺激胃酸的分泌,有利于食物消化,还可以防止细菌的滋生。不过不要在空腹的状态下喝,进食后少量喝点醋对于排出胀气是有益处的。
按摩腹部。在吃完饭之后,如果肠胃功能下降,可能会导致食物无法及时的进行吸收消化。此时可以通过按摩的方式,来促进肠胃的蠕动,消除胀气的症状。将双手搓热之后,画圈在腹部进行轻轻的按揉,改善胀气的症状。
腹式呼吸。平时没事的时候,可以找一个舒服的地方坐下,然后用力的呼吸。可以将手放在肚脐上面,感受到腹部的鼓起和缩退,通过腹式呼吸的方法,来促进消化的血液流动,加快对于食物的消化和吸收能力,预防胀气的形成。
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页面更新:2024-03-12
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