一个人最大的远见，就是平日进补得当，保养身体。

让健康常在，才能免遭服药之苦与疾病之痛，安享晚年。

而最有效的补药和养生，其实不过三件事：走路、喝水、睡觉。其余，都是多余的。

走路

纵观历史，中国有《老老恒言》中讲：“步主筋，步则筋舒而四肢健。”

百炼不如一走，走路，是最简单、最有效的运动方式。

既能舒缓筋骨，强健四肢，还可以通畅气血，延年益寿。

西方“医学之父”希波克拉底也说：“行走，是最好的药。”

走路这一运动方式，对身体的补益最大，损伤最小。

长期坚持下去，在脚步的前后迈动中，必然会越走越健康，越活越年轻。

喝水

常言道：“水是生命之源。”

喝水，是滋润五脏六腑、维持身体健康的首要原则。

而不同的喝水时间，也会对身体有着不一样的养生效用。

晨起喝水，可以调节肠胃，稀释血液，预防心脑血管疾病。睡前喝水，可以补充水分，促进循环，减少心梗脑梗风险。

喝够水，喝好水，就是保持健康，增强体质，提高免疫力的关键。

总之，每天喝水讲究充足，是应当坚持一生的“健康大事”。

睡觉

古语有云：“子时大睡，午时小憩。”

我们要在晚上11点前入睡，中午12点左右小睡。

俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”

所以，好好睡觉，是不花钱的养生，是补充身体能量最好的方式。

往后，别熬夜，早睡早起，你自然会身体健康，精力充沛，活得积极而美好。