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50岁是人生的一道坎，自此之后，我们的身体机能逐渐下降，是各种疾病爆发的时候。因此，在50岁后做好自我控制和管理，是让我们远离疾病、延年益寿的重要途径。

50岁后，能做到“四不贪”的人，一般都很健康，能长寿！

一、不贪嘴

俗话说病从口入，对中老年人来说，平衡膳食是保持健康长寿的重要方法。如果按照自己的爱好，大量摄入肉类脂肪或甜食，会造成机体功能紊乱，引起肥胖症、糖尿病等疾病。同时中老年人味觉失调，很容易摄入过多的重口味食物，平时做饭也容易调味料超标。

因此，蔬菜、肉类、蛋奶等食物平均摄入，把控好调味品等添加剂的摄入，才能让身体更加长寿。

二、不贪玩

迈进50大关，很多人临近退休，家中子女的抚育压力减小，很多人可能会放肆起来，沉迷于自己的兴趣爱好。如果是有益身心的爱好可以适当玩一玩，比如下棋、旅游、摄影等等。但是类似长期搓麻将、玩手机等，可能会给身体带来麻烦。

如长期一个姿势打麻将、玩手机会导致腰肌劳损、便秘、关节不适等问题。

三、不贪多

50岁后，大家都更向往长命百岁，更注重养生，开始加大锻炼的力度、增加营养品的摄入。

其实，养生不必贪多，过度运动或者过量的滋补，反而会引起身体肌肉酸痛、拉伤或者肠胃不适等吸收问题，无论是锻炼还是养生，都应讲究营养均衡。

四、不贪杯

长期贪杯饮酒，对肝脏有极大的损害。50岁后的人如果贪杯，还会使患心脑血管疾病的风险升高。因此，适量饮酒，是保持身体健康、延长器官使用寿命的必要条件之一。

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