二月二以后，建议中老年人：多吃2物，少饮2酒，早知早受益

昨天“二月二龙抬头”，想必理发店是最晚关门的，而二月二过去后，大家的日子日渐归于平静，马上迎来“春困”！

尤其是中老年人，更容易犯困没精神，因此在饮食上要更加讲究，建议：多吃2物，少饮2酒，精神抖擞好过春，益处多。

容易没精神，其实是体内缺“钾”，一定要多吃“高钾食物”，当下这2种高钾蔬菜已大量上市，建议大家适当多吃。

❶菠菜

当下，正是菠菜大量上市的时候，新鲜的菠菜，不仅营养充足，钾元素含量也是比较高的，每天适当多吃一些，好处多多。

推荐吃法——粉丝拌菠菜

先把粉丝泡软，切成一段一段的备用，接着再把要用的菠菜胡萝卜洗净，该切的切好。

烧一锅水，将胡萝卜、菠菜等挨个放进去焯一下水，捞出后用凉水降温洗净，装盆里，接着用蒜末、盐以及白糖等调一份料汁，化开后淋上去，用筷子拌匀就可以开吃。

❷莴笋

又称“千金菜”，富含各种营养成分，钾元素含量也很喜人，这个菜，不管是中老年人还是青少年都可以多吃，补充营养好处多。

推荐吃法——莴笋炒肉

准备一根莴笋，还有一小块猪肉，有胡萝卜的话，也可以切半截用。

先把猪肉洗净切成片，然后混上盐和料酒等腌制起来，趁着这个时间，把要用的莴笋和胡萝卜洗一下，切成片。

接着开火，油热了后，先把蒜和胡萝卜倒进去，翻炒片刻后，把肉片倒进去，炒到8分熟的时候，就可以放入莴笋了，边翻炒边往里面放入酱油等调料，看差不多了就可以出锅了！

有了好菜，很多人都喜欢喝点小酒，这样日子才滋润，但有2种酒是不建议喝的，大家要切记！

❶所谓的“养生药酒”

为啥不建议喝这类酒呢？

主要是因为市面上很多“养生药酒”，其实都不合格，有些放的药材量比较重，有些压根就是用劣质酒泡制，品质极差，不宜多喝。

❷勾兑酒

坦白讲，要认真说划分的话，市面上现存的酒中，至少有一半以上能归到这一类，这些酒中不乏香精、甜蜜素等成分，能不喝就别喝。

那实在想喝点酒怎么办呢？教你3招，学会了想喝好酒并不难！

❶看原料，区分等级，带添加剂的一概不碰，只要优级或一级。

❷看标准号，看酒花，带20821或20822，且酒花极少的酒不要。

❸看周围老酒友经常喝哪些酒，跟着买。

这些方法都挺实用，尤其是最后一种，通过它真的认识了不少美酒，有些到现在还在喝，贵常春这款便是。

这个酒估计老酒友们比较熟悉，毕竟也是个老牌子，当年在贵定可是很火的。

作为贵定酒厂（1953年建）的“挑大梁的”，它的酿制可是十分严苛的，对原料工艺都要求极高，用最好的酱酒工艺不说，还引进了茅台菌种，为的就是打造一款优质佳酿。

当年一经推出，在当地立马风靡，很多酒友喝过后都是赞不绝口，与此同时，它还凭借着优秀的酒质，在各大比赛中，拿下不少重量级奖项（如名酒节金奖等）。

建厂几十年，酒厂对酒质的极致追求依旧没变，如今的佳酿，每一滴都是用6+10年酒调兑的，相较于之前，酱香味更突出，入口也更醇厚顺滑，十分舒适过瘾，性价比也高，碰到了可以尝尝。

好了，今天的分享到这就结束了，若你家乡有啥好酒，欢迎在评论区分享出来。