36岁的小武去年刚结婚，算是“大龄剩男”了，婚后第一件事就是备孕，所以俩人的夫妻生活也是勤得很。可这都忙活了一年了，妻子的肚子里还是一点儿动静都没有。因为妻子才30岁，小武就觉得肯定是自己的问题，但碍于面子还不想去医院检查。后来他不知道在哪儿看到的说，想要提高男人的精子质量，还得靠“憋”，夫妻生活太频繁，反而不利于受孕。小武真就信了，硬生生地忍了一个多月，甚至为了躲着妻子，后来还申请了出差。

都说“小别胜新婚”，小武出差回来后，确实和妻子很是恩爱，晚上也沉浸在浪漫的享受当中，可是一个月过去了，妻子还是没有怀孕的好消息。小武一度以为是因为自己“憋”的时间不够长，甚至想要再憋两个月。还好妻子比较理性，带着小武一起来到了医院做检查，后来才查出不孕的原因出在妻子身上，并非是小武的精子质量有问题。

一、禁欲真的会提高精子质量吗？

现如今，不孕不育的发病率越来越高，因为精子质量下降而导致的不孕不育也多有发生。尤其是现在的男性常伴有吸烟、喝酒、熬夜、压力大等坏习惯，时间长了自然会影响精子的质量。可是，像小武一样靠忍来提高精子质量，真的靠谱吗？

肯定不行！

精子产自男性睾丸，一旦形成就预示着已经趋于成熟，之后在附睾内停留进一步成熟，最终形成具有受精能力，可以活动的精子，然后通过各种手段来排出体外，精子不断生成，然后不断排出，这是一个动态平衡的过程。而如果男人硬憋的话，就会导致精子逐渐老化，不仅不会提高精子质量，还会导致精子质量下降。憋的时间越长，精子老化越严重，质量越低，受孕率自然也就更低。

在临床上，医生对于备孕夫妻都会建议，在女性排卵期时隔天同房，可大大提高受孕的几率。这是基于女性卵子的活性来给出的建议。对于男性而言，研究发现，想要保证最佳的精子质量，最好的禁欲时间是3-7天，时间太短的话会减少精子数量，而时间太长的话则会降低精子质量。所以，想要提高受孕率，可以在妻子排卵期到来之前暂停3-7天的性生活。

二、男人真的会越“憋”越强吗？

所谓“小别胜新婚”，如果夫妻双方有一段时间不见面，再次见面时可能确实会更加亲热，在性生活方面也更加和谐，前提是夫妻两人的感情很好，久别之后再重逢自然会有喜悦感和幸福感，而这种情绪是有助于激发性欲，提高性功能的，如果俩人的感情不好，不见面反倒是一种解脱。但是，这是否意味着男人“憋”的时间越长，就会变得越强呢？

当然也不行！

短暂的别离会给再重复的夫妻以新鲜感，帮助提高男性性功能，促进勃起，但如果长时间的禁欲反而会起到反作用。

一方面，长时间的禁欲会对男性在心理上产生不好的负面影响，使得欲望一再被压制，时间长了，就容易产生陌生感，对性刺激毫无感觉，进而导致勃起功能障碍、早泄、射精障碍等性功能障碍疾病。

另外一方面，从生理上来讲，男性“憋”的太久还会使得阴茎平滑肌退化，海绵体功能下降，进而导致性功能下降，性生活质量下降。

总之，禁欲可以，但时间不能太长，否则非但不能得偿所愿，还会伤身伤心！

三、男性想要变更强，做好几点才是关键！

最后再说一点，现在的男性之所以越来越不行了，与来自社会和家庭的压力有关，也与自身的坏习惯有关，所以想要变得更强，还需从根源入手，“对症下药”。

1. 学会自我调节：想要过得开心，就要学会自我调节，要平衡好生活和工作，注意劳逸结合，适度娱乐，缓解压力，保持乐观平和的心态；调节好夫妻关系、亲子关系等，尤其要注意多与妻子沟通，相互体谅，丈夫多做点家务，多点甜言蜜语，妻子多点安慰，少点抱怨，性生活会更和谐。

2. 学会健康生活：除了压力大之外，很多男性都有吸烟、喝酒、熬夜、久坐不动、不规律饮食等坏习惯，这些对男性性功能都会造成不利的影响，所以想要变得更强，先得学会舍弃，尽量把烟和酒戒了，少熬夜，保证充足睡眠，避免久坐不动，加强锻炼，合理膳食，健康的生活方式才能换回健康的身体，身体好了，性功能才更强。