香蕉含有脂肪吗？香蕉也能治病？为你揭开香蕉的神奇的一面

香蕉含有脂肪吗？有，但是很少，很少（100g香蕉中仅有0.38g脂肪）

当涉及香蕉时，有多种品种的香蕉，包括米蕉、芝麻蕉、北蕉、仙人蕉、李林蕉、西贡蕉、灰蕉、玫瑰蕉等。虽然它们的外观和口味各不相同，但所有这些水果的营养成分相似，脂肪含量低。

然而，虽然脂肪在主流的食物讨论中经常被人们提及并且极为重视，但除了脂肪之外的常量营养素在保持健康方面起着至关重要的作用。例如，牛油果和橄榄等水果中的不饱和脂肪具有许多潜在的益处！

由于植物性脂肪不含胆固醇，因此食用水果中的单不饱和脂肪和多不饱和脂肪作为其他脂肪的替代品，可以改善心脏健康并降低患2型糖尿病的风险。

但是是不是说香蕉含有的植物性脂肪低，营养价值就不高了呢？关注我，每天分享更多的健康生活小知识。

跟牛油果或者橄榄比，香蕉可能显得缺乏脂肪，但是香蕉是富含其他营养素的。

与其他水果相比，香蕉含有更高的碳水化合物含量，使其成为运动员和任何想要提高能量的人的绝佳小吃选择。

香蕉中的抗性淀粉作为纤维起作用以改善您的消化。当这些淀粉被微生物分解时，它们产生短链脂肪酸，除了其他治疗外，还可以帮助控制一些慢性疾病，如克罗恩病和溃疡性结肠炎。

香蕉也因其富含钾而闻名，因为每个香蕉含有约422克！钾是一种矿物质和电解质，可与神经元一起向心脏发送信号，使其持续搏动。它还可以将多余的钠从人体的系统中冲出，这意味着高血压风险会降低。

你了解了吗？总结就是想减肥，可以多吃香蕉，便秘了也可以吃香蕉；吃盐多了，想预防心脏病，每天一个香蕉也很不错！

关于吃香蕉，你有什么想说的，欢迎评论区留言。