二十四式太极拳之搂膝拗步

自白鹤亮翅后，双掌在身前交替划弧，然后就连接到下一式搂膝拗步。

搂膝拗步之形

搂膝拗步的名称与之前野马分鬃、白鹤亮翅不同，并非以动物姿态为喻，而是很直接的用动作来命名。由搂膝和拗步两个部分组成。搂膝比较好理解，搂这个字的意思为把东西向自己身前聚集，搂膝就是把膝盖往自己身前搂；拗步，拗是不顺、不习惯的意思，所谓拗口就是这个意思，拗步是指不顺、不习惯的步法，即日常所说的同边、同手同脚，左手左脚一同向前。

搂膝拗步之动

搂膝为向内的力，就是合力，手内搂，同时膝盖有提膝内顶的意思，然后再是迈步向前。此处的迈步为拗步，身体同一方向的手脚同时运动。身体的另一方向蹬脚推手呈弓步，以其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指为要求练习前推的动作，前推不是手的运动，而是足底的劲表现在手上，“凡此皆是意”。

搂膝拗步之劲

搂膝虽为手之动作，却不是用手在搂，时刻需记着，太极拳无手的要领，要刻刻留意在腰隙，搂膝动作上下相合、腰胯折叠，再以腰部旋转产生内搂之劲，至于掤捋挤按等各种劲，自行在动作中从身法体会即可，并非专属动作属于哪一种劲。

搂膝拗步之阴阳

阴阳在腰胯，搂膝动作为提膝内搂，首先还是腰胯运动分清虚实，拳论上说“一处自有一处虚实”，从白鹤亮翅虚步起，转腰踏实，虚左腰带动右手右脚运动，完成从虚步到跟脚的变化，此处重心仍放在左腿；右腰虚，右手右脚同时运动，这就是拗步；然后提膝搂膝，这里重心在左腿上，属于单脚站立，有周身一合的中定之意；腰右侧继续旋转，迈步蹬脚推掌。

供参考！[作揖][作揖]