陈式太极拳实用拳法第81式-左转身捣碓的注意事项

大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第81式——左转身捣碓这一式子当中的注意事项。

此式总共有5个动作。

（一）

我们首先注意：第1个动作的步法，右脚从空中向左脚的右后方退落的时候，一定是以脚尖拧劲，落下脚跟同时左脚再向回撤，回撤到右脚的左前方向，变成一个左前虚步，它是符合步法当中的“进必跟退必撤”的一个要求，我们在练习的过程当中要多加体会。

（二）

第1第2个动作的手法，要保持两手的距离一小臂宽，也就是两手的距离不要越走越大了，要控制两手的距离。

（三）

第3个动作，右脚走外前弧线，向左脚的右前方扫落的过程当中，要以脚跟的里侧贴地为主，并且扫落到左脚的右前，变成一个右前虚步的同时，左脚跟可以往里收转，以便于下一个动作提膝。

它只有在左脚转到适当的位置，我们提膝才会变得很舒适，不会别扭。

（四）

第4、第5个动作的提膝下落这个过程当中，我们要注意身体的螺旋劲的完整性，上下相随的将身法运用到巧处。如果我们这个动作不配合身法提膝和落脚，提膝起来重心会晃动，向下落劲沉不下去，所以一定要配合身法完成膝打和震脚。

好的，关于此式的注意事项，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见今日头条“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第81式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。