糖人该怎么吃又营养，又不饿，又健康，血糖还稳！

为了身体健康，今天报了个糖尿病护理知识，想通过系统学习，怎样吃才能让我们有营养，血糖有平稳。

营养顾名思义就是我们的身体谋求养生的一个过程，营养素是维持机体生长发育活动以及正常代谢所需的物质，这就包括蛋白质，脂类，碳水化物，矿物质，维生素，这些我们的身体无法体内合成必须从食物中获得，所以作为我们糖人我们必须每天保证吃够身体所需的营养。人体需要的各种营养都需要每天从我们合理膳食提供，营养跟健康有很大关系，他可以维持身体的动态平衡，内环境的稳态。营养对糖友的健康的重要性，它可以保证人体的生长发育和心理发育，增强我们的抵抗力，耐受力，预防因为缺乏与过多对身体造成二次伤害，辅助我们糖尿病的治疗。所以，我们不能因为怕血糖高而少吃，或者不吃，根据自己的身高体重，合理安全的进行控糖饮食，千万不要因为得了糖尿病，而放弃自己不管它，也不能为了控制血糖啥都不吃。前者你可能这几年很潇洒，接下来什么病发症都来找你了，让自己余生痛苦万分，失去尊严。后者因为控糖啥都不敢吃，那么营养不良，贫血，掉头发，精神萎靡。我觉得既然我们得了，就坦然接受，积极面对，合理健康的生活！