前列腺患者的春季保健，不要忽视了早春的衣食住行

早春时节，天气情况反复无常，干燥和潮湿交替，非常适合病菌的生存和繁殖。前列腺疾病 的防治自然成为春季值得关注的健康话题。特别是患有前列腺增生症的老年朋友们，尤其不要忽视了春季保健，更要比平时注重生活规律及衣食住行的科学合理。

前列腺增生是中老年男士最常见的疾病之一，其发病率随着年龄的增长而增加。到60岁时，超过50%的男性患有良性前列腺增生；到80岁时，这个比例高达83%。当出现前列腺增生时，男士前列腺腺体增大，机械性梗阻加重，呈现排尿困难症状。

由于尿道阻力增加，患者排尿起始延缓，排尿时间延长，有排尿不尽的感觉，如梗阻进一步加重，患者必须增加腹压以帮助排尿。很多老年朋友最终发生残余尿量增多现象。

残余尿是膀胱逼尿肌失代偿的结果。当残余尿量很大时，膀胱过度膨胀且压力很高，高于尿道阻力，尿液便自行从尿道溢出，称为充溢性尿失禁。

夜间熟睡后，盆底肌肉松弛，尿液更易自行流出，导致夜间遗尿。有的患者平时残余尿并不多，但在受凉、饮酒、憋尿、服药或其他原因引起交感神经兴奋时，可突然诱发急性尿潴留，部分人可以是急性尿潴留为首发症状。

针对这些致病因素及发病原理，前列腺增生的老人在春季应该怎么保护好自己的前列腺呢？

在此开出如下 4 张“健康处方”。

衣

尽管春季天气逐渐转暖，但是早晚气温仍然偏低。不要看到温度回升就突然脱下棉衣。由于 早春乍暖还寒，低温和活动减少使病灶部位肌肉紧张、血管收缩、血液循环减慢，易加重前列腺患者的充血与水肿，从而使前列腺增生容易加重，甚至酿成急性尿潴留。

除此以外，患有前列腺增生的老人往往在夜间尿频尿多，少则 3~5 次，多则10 余次。尿频不但干扰睡眠，且常因频繁起夜易引起感冒，而不少治感冒的药又会加重尿路梗阻的症状，令本来就小便不畅的前列腺增生老人排尿更加困难。

再次强调，一定要注意防寒保暖，不要着凉感冒，不能因为天气转暖而疏忽大意。

食

春寒料峭，人们偏爱火锅等辛辣食物，这样会助推前列腺疾病的发病率明显上升。在辛辣食物或白酒的刺激下，加上天冷人体排尿量增加，前列腺更容易充血、肿胀，致使尿道变窄，前列腺增生越发严重。

那些口味重的食物，不管是辣椒、蒜瓣还是高脂饮食都可能造成血管扩张，加速前列腺充血，继而加重本身就有的病情。一定不要过食油腻，要均衡饮食，多摄入蔬菜水果。

果蔬之类对前列腺健康能起到很重要的护佑作用，如苹果、西红柿都是很好的护腺食品，其中苹果中含有锌元素，可帮助中老年男士缓解尿频，减少起夜次数；西红柿中的番茄红素有助于抑制老年性前列腺肥大，让膀胱不再受到压迫。

住

《黄帝内经》载: “久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，是谓五劳所伤。” 久坐，气血则瘀滞不通，留于四肢；四肢为脾所主，脾主肉，所以说“久坐伤肉”。

久坐对前列腺增生的老年人是很不利的。因为久坐对会阴部造成压迫，血液流通受到影响，最终伤害前列腺。提醒男性朋友若是久坐超过 40 分钟，就要站起来运动一下，走一走， 散散步，避免会阴部的血液循环受到阻碍，减轻或排除前列腺水肿。

行

阳春三月马上就要到了，随着气温回升，人们憋了一冬天急于外出走动或者自驾开车远游。而在开车过程中，往往会有憋尿的情况出现，有时又由于长时间不能停车使得膀胱过度充盈，这样对于前列腺增生患者是有害的。

由于久坐车内，长时间压迫男人私处，膀胱过度充溢，甚至可以引发尿液反流，这些问题都会加重对前列腺的刺激，最后形成急性尿潴留。

为预防前列腺增生，男性朋友务必还要做到如下几点：

避免久坐少动，应大力提倡力所能及的文体活动，有益于减少前列腺问题的发生。

严格禁酒，饮酒会使膀胱颈及前列腺充血而致急性尿潴留，故应严禁喝酒。

适量补水，有些患者因尿频而不敢饮水，其实饮水过少可致脱水，尿液浓缩易形成结石，白昼饮水不应限制，晚间可适量减少饮水量。

慎用某些药物，平常应少用或不用颠茄、阿托品等抗胆碱类药物，以及麻黄素等拟交感神经 药，这些药可加重排尿困难，还会引起急性尿潴留。

春天是治疗前列腺增生的大好时机。中医认为男性的前列腺、生殖器是肝经掌管的部位，肝经气血的调畅与否，对前列腺增生有重要影响。

春季也正是肝气升发、气血顺畅的季节，此时针对前列腺增生进行保健和调护，自然能对前列腺增生的治疗起到良好的效果，甚至 “事半功倍”。