快看看！过了70岁如果还能够再坚持这三件事，活到90也不成问题！

每个人都希望自己能够健康长寿，但是健康长寿也并不是一件容易的事情。为此一些人都开始吃一些保健品，同时还会寻找养生小偏方，但这些也仅仅只能够起到心理安慰的作用。如果真正想长寿的话还需要坚持这三件事才可以。下面我们就来简单了解一下。

1、 坚持锻炼身体。

随着年龄不断增大，人的身体状况也会随之降低。为了能够进一步确保身体健康，老年人还是应该坚持锻炼身体才可以。尤其是过了70岁之后，每天坚持一个小时的锻炼时间，就可以让自己的身体状况得到改善，而且还可以使关节变得更加灵活，血液变得更加通畅。对预防心血管疾病也有很好的帮助。

但需要注意的是，由于人上了年纪之后，身体会出现各种不灵活性，所以进行运动的时候也需要注意运动项目的选择。千万不要做那些剧烈运动，而是要以温和的有氧运动为主，可以在闲暇时间里打打太极拳或者是跳跳广场舞，散散步等。这些都是非常适合老年人进行的运动。

2、 保障充足睡眠。

人的睡眠质量会随着年龄不断增大而发生改变，很多年轻人在睡觉的时候，通常都会出现沾枕头就睡的情况，甚至怎么睡都睡不醒哪怕一天睡10个小时也依然会感觉到困。可当上了年纪之后明显的感觉到睡觉的时间变少了。哪怕有时候特别困也依然睡不着，只能够通过服用药物来进行改善。

如果一旦过了70岁之后，就需要特别注重睡眠的质量问题，千万不要经常服用药物，否则只会让入睡变得越来越难。想要改善睡眠也可以通过这种方式来进行调整，如：睡前泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶，听一些放松的音乐，等通过这样的方式来刺激自己的神经系统。除此之外，还可以通过按摩拍打脚心的方式来放松。

3、 拥有好的心情。

俗话说得好：气大伤身，如果一个人经常生气的话，他的身体状况也会随之变差。有些人可能会问到这样一个问题，生气与身体有什么关系呢？其实，在中医当中认为肺主气。一旦生气过大的话，肺部就会受到影响，进而出现呼吸不畅，心跳加速等问题。除此之外肝脏部位也会受到波及，要知道肝脏可是人的排毒系统，当肝脏出现问题之后，体内的毒素也会随之增加。

当这些毒素堆积在体内，没有办法排出去之后，也会影响到我们的身体健康状况。为了避免这种情况出现在生活当中，还是要保持健康的心态才可以，千万不能用消极的态度去面对生活。如果一旦遇到事情的时候，还需要寻找一个释放口才可以，也不能够自己生闷气，否则我会伤害自己的身体健康，甚至还可能会引发抑郁症产生。生活每一天都在过，开心也是一天，不开心也是一天，为什么不能让自己高高兴兴？