天天排便干燥，怎么样才能快速排便？

保持身体水分充足是促进肠道蠕动和排便的重要因素。如果您天天大便干燥，可以尝试增加饮水量，每天喝足够的水和其他无糖饮料。

除了饮水量，以下一些食物也可能有助于促进肠道蠕动和排便：

1. 高纤维食物：如豆类、全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等，这些食物含有丰富的不可溶性纤维和可溶性纤维，能够帮助肠道排出废物。
2. 水果：如香蕉、草莓、菠萝等，富含果胶和可溶性纤维，这些成分有助于软化粪便并促进肠道蠕动。
3. 粗粮食品：如糙米、糙麦片、燕麦片等，这些食品中含有大量的纤维和其他营养物质，有助于促进肠道蠕动和便便的形成。
4. 酸奶和酸菜等发酵食品：这些食品中含有丰富的益生菌，有益于肠道健康，并可能有助于促进肠道蠕动。

需要注意的是，如果您有慢性便秘等肠胃疾病，还是应该先咨询医生的建议，以免食物的选择和数量引起其他问题。