收藏 - 延缓衰老的基本皮肤护理方法大全

更根本的皮肤护理方法不是涂抹和粘贴，而是吃健康的食物，运动和充足的睡眠。

有一句著名的广告语叫“不要吃，要让给皮肤”，当然，涂上好的化妆品按摩对皮肤健康有帮助，但是更根本的皮肤管理方法不是涂抹和粘贴，而是吃健康的食物。

皮肤干燥的人按摩黄瓜，以滋润水分，而皮肤粗糙的人用红糖或玉木粉擦洗面部以去角质。这种使用天然成分的按摩方法使皮肤有光泽和光滑。

但是在做这种按摩之前，更重要的是保持身体本身的健康。 只有血液循环顺畅，肤色才会变亮，去除对身体有害的毒素和脂肪才能预防皮肤问题。

增加水果、蔬菜、鱼类等富含抗氧化成分的食物的摄取量，少吃对身体有害的脂肪或胆固醇含量高的食物，可以改善皮肤状况。

国内研究组也确认了维生素C延缓老化的事实，而且硒这种物质也具有强大的抗氧化作用，能去除自由基，起到延缓衰老的作用。

为了保护皮肤健康，不能忽视的另一个重要因素就是运动。 运动可以改善血液循环，均匀地将营养物质输送到皮肤上，如果氧气和营养物质通过血液充分输送到皮肤上，皮肤的胶原蛋白生成就会被激活，防止皱纹的发生。

运动后，不用担心流汗会引起皮肤问题。运动后马上洗澡的话，汗液和废物不会堵塞皮肤毛孔。如果连洗澡都洗不动的话，只要仔细洗个澡就可以了。

美人就像睡懒觉一样，充足的睡眠也是成为皮肤美人的必要条件，不仅是睡眠时间，睡觉的姿势也很重要。

据专家介绍，90%的皮肤损伤是由阳光引起的，因此，对皮肤有害的光线不能晒伤。 应始终涂抹紫外线车次30以上的防晒霜，避免在上午10点到下午2点之间进行户外活动。

但是，即使平时皮肤管理得好，随着年龄的增长，皮肤老化也只能继续。为了延缓因年龄老化而引起的皮肤老化，去除死皮细胞的去角质和充足的水分非常重要。