长期睡不好9大危害，你知道吗？

长期睡不好9大危害

1.情绪不佳

白天压力大，晚上睡不好，就导致心情更加烦躁、焦虑、易怒，这样的“黑色能量”得不到释放，日积月累，就足以压垮一个人

2.加速皮肤衰老

长期睡不好，脸上会出现皮肤蜡黄，眼睛浮肿，出现皱纹，还会带

来黑眼圈。

3.反应迟钝

长期的睡眠不好会造成注意力不集中，各项的反应都比较的迟钝，

身体的协调性变差。

4.口齿不清

睡眠不足会影响言谈，对于自己的表达不能保证条理清晰，说话时

容易反复去说，含糊不清

5.学习能力降低

长时间睡不好的人，短期记忆能力减弱，注意力难以集中

6.容易生病，头痛等

长期睡眠不足，免yi力低，容易生病。

7.体重增加

长期的睡眠缺乏会导致血糖较低，间接促进人体觅食的行为，造成

体重的上升。

8.看东西模糊

9.掉头发