大便干、便血肚子胀？过来人无偿分享通便秘籍，便秘千万别错过！

大便干、便血、肚子胀？过来人无偿分享通便秘籍，便秘千万别错过！

说起改善便秘我还是比较有经验的，毕竟我曾经也算是资深的老便秘人，使用过很多方法，今天我就跟大家分享一下我的通便经验，希望对大家有所帮助。

我是3年前开始便秘的，因为各种不良的生活习惯，加上自己一直没有引起重视，慢慢的排便时间越来越长，大便也越来越干硬，嘴巴早晨起床嘴巴里面还有异味，有时候还是出现便血的情况！

1、灌肠：我当时就去灌肠了，用了不到一个小时就结束了，过程真的很不舒服，但是灌肠之后感觉整个人都轻松了很多，就是肠道比较敏感了，稍微不注意就开始便秘了，这个时候我才意识到灌肠是一件深伤身体的事情，而且还很麻烦！

2、通便：之前因为长时间不排便，我经常肚子胀，吃了很多东西虽然都是当下有效，但基本都是反反复复治标不治本，后来在网上看到“畅立轻润舒通”就买来试了试，没想到这次使用给了我这么大的惊喜，现在大便很规律，肚子胀痛都好多了；我刚开始是每天吃两个，不是马上就会有便意，需要等待几个小时，大便的时候很顺畅轻松，不用特别费劲。

大约使用了快一个月感觉大便成形、不干硬了，基本都是每天一次，上大号的时候也不会便血肛裂了；总体给我的感觉就是润肠通便，像是保健食品一样很温和，能够调理肠胃，我觉得效果还不错。

3、培养便意：我当时便秘能改善的那么快，培养便意也是很重要的一环，我是每天早上七点准时起床去蹲厕所，不管想不想上厕所就要蹲一会，就是为了培养便意，时间就是5分钟就可以了。短时可能看不到明显的效果，但是长期坚持一下来排便时间就会非常固定，比如我，基本每天早上七点多就会被便意憋醒。

希望我的亲身经历可以帮助到大家，期盼你们也能早日拥有健康的身体！