糖尿病患者熬夜就是在熬健康，莫要因无知或者冲动害了自己！

现代的很多人都喜欢熬夜，尤其是年轻人居多，有熬夜玩游戏的，有熬夜追剧的，有熬夜看小说的，太多夜猫子了，但是熬夜很容易导致人体的生物钟紊乱，尤其对于糖尿病患者来说，熬夜会使得身体内正常的代谢过程受到干扰，肾上腺素、去甲状腺肾上激素分泌量增多，进而引发血糖上升，还可能会导致机体抵抗力下降等不良情况。

有些糖尿病患者认为熬夜仅仅会影响脑部，糖尿病属于代谢类疾病和熬夜应该没有多大关系吧？其实不然，研究表明，睡眠不足会影响荷尔蒙功能和新陈代谢，进而导致血糖的上升，加重病情。

此外，睡眠质量差还容易诱发心脑血管疾病。通常认为，冬季为冠心病高发季节，实际上，夏秋季也是冠心病的高发季节，尤其在天气闷热气候潮湿的情况下，人体皮下血管会扩张，皮肤血流量迅速上升，回流到心脏的血流量会下降，直接影响心肌供血的过程。除此之外，交感神经兴奋性上升、心率加快、冠状动脉收缩、心肌供氧下降，同样会诱发冠心病。糖尿病患者经常熬夜，很容易诱发糖尿病合并冠心病，加重糖尿病病情，治疗起来更加困难。

可能很多糖尿病患者会说，我也不想熬夜啊，可到了晚上睡不着怎么办？下面就为糖尿病患者介绍几种预防失眠的方法。

1.临睡前太饱或太过饥饿都会影响睡眠。

2.作息时间要规律，如果你坚持每天晚上10点以前睡觉，时间久了就会养成早睡的习惯。不能夜里不睡，白天不起，这对于健康不利。

3.睡前不能进行激烈的思考。比如，有些人在临睡前会将自己一天的工作思考一遍，这种思考会让大脑变得兴奋，难以入眠。

4.白天少睡会，如果白天睡得太多了，晚上就很难睡着了。

5.睡眠的环境要安静，临睡前一定要关掉电视、手机。

6.临睡前可以喝上一杯温热的生牛乳，能够促进睡眠。

7.如果刚开始上床的时候睡不着，也不要在床上翻来覆去，这样更会刺激大脑神经兴奋，可能一开始还有些睡意，这么一“折腾”睡意

全无。

身体是我们自己的，劝诫各位不要熬夜，尤其是对于糖尿病来说更不要经常熬夜，一定要重视按生物钟的节律规律生活，不要因为自己的无知或冲动长期游荡在熬夜这样一条"伤身之路"上。