这几种吃的过年都爱买，劝你一口也别给孩子吃！

2023充满新希望，2022也别忘记它。

年度总结，今天继续。小编按照热门度（阅读量数据）、用户认可度（转发、点赞等互动数据）和编辑推荐，总结过去一年发布的文章——作为春节期间系列合集，也作为来年进一步做好内容的思考。

今天是【饮食营养】类文章合集。

【饮食营养】榜单10

再制奶酪 最好少吃！

奶酪是浓缩的牛奶，钙含量约是牛奶的 8~10 倍，是补钙的好选择。

市面上奶酪种类很多，很多家长都不知道怎么挑。其实，挑选奶酪很简单，只要区分“天然奶酪”和“再制奶酪”即可。

天然奶酪：成分简单，营养价值相对高，我们建议给宝宝选择天然奶酪，1岁以上就可以尝试。

再制干酪：是以奶酪为主体，添加了糖、卡拉胶等其他成分，如果给宝宝吃的话，最好3岁以后再尝试。

学会看成分表和计算“钙钠比”，你一下就能挑到好奶酪，具体方法可以看这篇：

这种奶酪已上「黑名单」，千万别给孩子吃！

【饮食营养】榜单9

果脯 不建议孩子吃！

有些水果干在制作过程中，除了简单去除水分，还会通过加盐、加糖、加香料或者油炸，以延长保质期和提升口感。不适合给孩子吃。

比如果脯、经过油炸的脆枣，都不建议给孩子吃。

相对而言，有些水果干，是将新鲜水果整粒或切片之后烘干（风干、烤干）、冻干或晒干制成。

这样简单的制作，只是祛除了水分，以及一部分的水溶性营养素，不会影响大部分营养成分。这类水果干的配料表应该只有水果，可以适当给孩子吃。

具体的区分方式，推荐你看这篇：

这种“伪健康”水果，天天吃真的影响孩子肾脏！超市卖的火爆

【饮食营养】榜单8

小心买到“假奶片”！

很多家长认为，奶片的主要成分就是奶粉，有营养还能补钙，事实真的如此吗？

奶片，是一种以奶为主要成分，经配料、混合、干燥或不干燥、压片、包装等工艺制成的片状乳制品。

这种产品，目前还没有国家标准，市面上各种各样的产品也比较多，建议大家尽可能选择含乳量高、含糖量少的。

一些“假奶片”，以糖为主，或者添加淀粉、植脂末等，含乳成分很少，没有什么真正的营养价值，不建议孩子吃。

详细内容可以看这篇：

无国家标准、糖含量超标！这款网红零食，你家孩子可能也在吃

【饮食营养】榜单7

有些饮料 孩子不能喝

过年过节，图个高兴，可能会让孩子喝点饮料。但一定要注意：并不是所有饮料都适合孩子喝。

比如酒精饮料，果酒、米酒（米露），不要给孩子喝。

孩子肝脏功能和代谢功能不完善，对酒精中乙醇的耐受力和分解力较差，容易引起中毒，严重的还会影响大脑发育。

其他还有一些常见饮料也适合孩子喝，具体可以看这篇：

这些饮料，孩子一口都不能喝！看看你家有吗？

【饮食营养】榜单6

有些蔬菜 吃前要焯水

一旦蔬菜如果食用不当，极易引起中毒，过年一定要当心。

比如香椿芽，亚硝酸盐含量较高，吃之前要用热水焯烫；

蕨菜里的原蕨苷，是一种致癌物，不能吃太多，吃之前也先焯水。

常见的四季豆，里面含有皂素、血凝素等有害物质，一定要熟透了再吃。如果吃了没熟透的四季豆，就会出现腹痛、腹泻、呕吐、头晕、心慌、出冷汗等食物中毒的症状。