流汗是每个人都会出现的正常生理现象，尤其是高危环境及剧烈运动后，身体就会出汗。汗液排出除了帮助身体维持体温，还促进血液循环加快毒素排出。

适当出汗对身体健康有一定好处，可以加快人体代谢，维持水液平衡。一场淋漓大汗，你会感觉身体轻松很多

虽然排汗的好处有很多，出汗的过程中我们的身体也能够更舒服一点，但是如果一动不动的情况下，身体还在大量出汗。这个时候可能就是因为身体传回的信号，意味着身体出现了损伤，在此时一定要注意补水，防止出现脱水现象。

俗话说“吃饭大汗，一生白干”是什么意思？

这句话从字面意义上来解释，吃饭的时候如果经常流汗说明身体并不好，这种人相当于一生白干，在平时可能需要花费大量的资金来调养身体。

正常出汗是为了张开毛孔，散热保证体内水液平衡，而寒冷季节下，毛孔不会张开，若此时冒汗说明人的身体比较虚弱。

从中医角度先来看，一个人的身体越虚阳气就会越弱，表现为免疫力下降，精神萎靡不振，对生命健康有危险。所以针对吃饭时出汗必须重视。

但如果在周围温度较冷的情况下，依旧大汗淋漓的话，可不是个好兆头，具体可参考以下几种情况：

【鼻头出汗】

肺部作为呼吸系统的重要器官，正常情况下鼻子是很少出汗的，从中医的角度来说，肺开窍于鼻，当肺功能受损时，肺气不足时，往往会导致鼻子频繁出汗，甚至是鼻头泛红。

对于长时间吸烟或者是患有鼻炎的人，肺部病变的风险会提升，鼻头出汗的概率就会增加，想要调养肺部，平时就应该戒烟戒酒，多喝水，出门戴口罩，做好个人防护。

【额头出汗】

很多人在剧烈运动或者完成体力劳动以后，都会在额头上出现汗液，而额头也是出汗最频繁的一个部位。

如果你也经常如此，平时要及时调整饮食结构，尽量以清淡的蔬菜水果为主，注意均衡饮食，荤素搭配，少吃油腻辛辣的食物，远离烟酒，以免对肝脏造成进一步刺激和伤害，减少肝火，同时还可以通过按摩腹部的方式，促进肝区血流量和血流速度，避免肝火旺盛。

【手掌出汗】

一个人手上总是出汗，可能代表着自身气血不足，湿气过重导致的，如果让自身的情绪一直处在焦躁抑郁紧张过程当中，手心也会有出汗的现象。

吃饭时刻手掌总是出汗，可能是身体出现了某些疾病，建议大家多吃一些补血益气食物，防止湿气寒气的入侵。

【腋下出汗】

人的腋窝之下分布着许许多多的汗腺，而且在炎热的夏季也能够帮助人体散湿热，如果不及时的清洗身体，可能会导致意外的出现，影响自己的形象。

如果在吃饭的时候出现腋下出汗的情况，建议大家及时调整自己的饮食情况，少吃些辛辣油腻的食物，以清淡饮食为主，如果无法改善，建议大家及时背部出来--寒气堆积

炎热的夏季不少人解暑解热的最佳方式就是喝冷饮，仿佛喝冷饮才是对夏季最好的反馈，长期喝冷饮吹空调，会使体内寒气和湿气堆积过多，吃饭时就容易出现背部出汗的问题。

寒气湿气堆积过多的女性，还会出现手脚冰凉、四肢发冷、经期疼痛、经血减少的问题，男性常表现出精神萎靡、疲惫连连、性功能下降、体力精力不佳。就医检查

出汗的好处：

1、可以调节个人的体温，以出汗作为调节体温的主要方式，带走人体内的热量，起到降温效果。

2、排泄功能，在出汗的过程中，汗液带走了体内多余的毒素，垃圾，尿素，乳酸等有机物质。

3、出汗可以控制情绪，可以使人体的神经得到放松，使情绪更加稳定。

4、出汗可以解毒，特别可以治疗外感风寒、风热的病邪，通过出汗的方式，可以使人体的毒素排除体外，调整人体的免疫力。

5、出汗可以保持体温，人体体温是恒定的，通过出汗可以调节，比如天气特别热，可以通过排汗带走热量，使人体的身体变得冷却一些。第四点，出汗还可以清洁皮肤，使皮肤的毛孔不堵塞而有利于健康。

爱出汗的人好还是不好

不少人都好奇这样一件事，出汗真的是身体排毒吗？

结果确实如此，因为汗水中存在着较多的细菌和毒素，身体每排出一滴汗水，就会减少12毫克的毒素沉积，所以排汗是一件好事，这也是为何坚持运动锻炼对身体好的原因。

如果你也想让自己的身体更加健壮的话，不妨从现在开始养成坚持运动的好习惯，及时排出汗水，畅快淋漓的生活。