孕期多吃核桃和芝麻 有利胎儿健康和发育

人们常说，孕妇的饮食不仅仅是一个人的营养需求，对于肚子里的胎儿来说，会给宝宝的生长发育带来更多的好处，对宝宝的成长也是有好处的。你还在等什么？有哪些对胎儿发育有益的食物？相信这是很多孕妇都在关注的问题。让我们密切关注这个好机会。

孕期多吃核桃。核桃对胎儿发育有好处。核桃中含有的营养物质可以促进大脑发育，改善大脑功能，滋润皮肤，可以使皮肤更有弹性，对胎儿大脑发育特别有好处。孕期多吃黑芝麻可以让胎儿头发变粗。吃什么食物对胎儿发育有好处？

有利于胎儿发育的食物

1.孕期多吃核桃对胎儿有好处，有利于胎儿的健康发育，可以使胎儿的皮肤更加光滑有弹性。核桃营养价值很高。核桃含有人体所需的矿物质，具有增强大脑功能的作用。而且核桃富含优质蛋白质。

2.多吃黑芝麻可以让胎儿的头发变得更浓密，同时也有滋润皮肤的作用，对胎儿的大脑发育特别有帮助。孕期经常食用黑芝麻，营养价值很高，不仅有利于胎儿的健康发育，也有利于孕妈妈的身体健康。

3.花生有利于胎儿的健康发育。花生富含优质蛋白质，有补气健脾的作用。花生皮有改善贫血、抗氧化、抗衰老的作用。花生皮富含优质蛋白质，还具有预防贫血的作用。

女性怀孕期间怎么吃？

1.怀孕期间多吃新鲜水果和蔬菜。蔬菜富含维生素和叶酸。叶酸是胎儿发育必需的营养素，叶酸可以避免胎儿畸形，增加维生素的摄入，促进废物代谢，还可以增强体质，让孕妈妈更健康。

2.怀孕期间多吃麦片，也要多吃坚果。坚果营养价值高，含有人体所需的多种矿物质。怀孕期间吃坚果有利于胎儿大脑的发育，可以使胎儿骨骼更健康。还能提高孕妈妈的身体素质，预防孕期骨质疏松。

3.怀孕期间一定要吃大虾。大虾含有钙和多种微量元素，对孕妈妈有好处，也有利于胎儿的健康发育。孕期饮食要合理，孕期三餐要定时定量，增加各种营养素的摄入，尽量做好饮食调养。

吃什么食物对胎儿发育有好处？孕期多吃核桃对胎儿有好处，经常多吃黑芝麻可以让胎儿的头发变粗。孕期常吃花生，其中含有优质蛋白质，具有益气健脾的作用。怀孕期间多吃水果和蔬菜，经常吃一些谷物，对胎儿的健康有好处。

每个孕妇在怀孕的时候都希望自己的孩子更健康，这样才能更好的拥有良好的成长条件。良好的成长条件使她的孩子能够赢在起跑线上。所以，比起她孩子的健康，没有什么比这个更重要的了。希望你能帮她补充以上介绍的这些食物。