男人四十的养生经验

很多男人四十，感觉力不从心。

压力太大了，俗话说上有老下有小，生活不易，毕竟多数都是普通人，不是土豪。

下面浅谈几点养生经验，不喜勿喷啊

1.作息时间，我们要做到作息时间规律，可能有很多人说，没办法啊，工作太忙了，哪有时间考虑这个考虑那个呢？当然不否认确实忙，赚钱和身体健康比，哪个重要么？我想身体健康最重要。就像这次新冠病毒感染后，有的朋友可能不到一个星期就去上班了，但是确实发展身体吃不消，因为没有恢复好。所以建议大家不要熬夜，做到早睡早起，保持晚上最少七个小时左右睡眠时间。

2.饮食，我们每天可能都会忙的不知道什么时间吃饭，或者随便弄点东西填饱肚子就好。当然在工作中可能考虑不了那么周全。即使这个情况下，我们也要做到早上吃好中午吃饱晚上吃少。早上建议吃点高蛋白高营养的鸡蛋牛奶等。每天饮用水要达到1500-2000ml之间。

3.烟酒，工作中避免不了烟酒。完全戒了可能大多数人都做不到。所以尽量戒烟少酒。个人就是戒烟快十年了，但是酒一直没有戒掉，少喝，自己从酒厂买的粮食酒回家加点枸杞西洋参等泡制（也是一个老中医给的方子），已经喝了多年，体检时身体状况也不错，功能方面尚可。