这些诱发乙肝的原因，你都注意过吗？

乙肝目前是一种较难治愈的疾病，对人体的危害性也是不言而喻。甚至还有病变的可能。看看这些容易诱发乙肝的原因，你有注意过吗？

1、感染乙肝病毒

众所周知，乙肝病毒能在人体快速地复制且不容易被清除。等达到一定量的时候，就会朝着血液入侵。受损的肝细胞因此没有能力排出病毒，诱发乙肝。

2、营养不良

饮食习惯不规律、不合理，导致摄入的能量不足以满足日常生活。自然会营养不良，抵抗力也随之大大减弱。让本不属于肝脏代谢的病毒强加在肝脏上，加重负担。

3、过度劳累

乙肝“青睐”高压人群？是因为长期处于疲劳状态的人免疫力和抵抗力相对来说较低，更容易被袭击。

预防乙肝，我们能做些什么？

1、清淡饮食

清淡饮食并不是大家理解的只吃素不进荤，只需要日常做到少油（每日不超过20克），少糖，少盐（5-6克为宜），禁辛辣。

2、补充微量元素

硒元素是对肝脏比较好的选择，作为抗氧化保护系统的重要组成部分，能保护肝细胞不受到有害物质伤害。比如芦笋、香菇。都是硒含量比较丰富的。不过食补是一个长期的过程，最重要的是坚持！

3、摄入足够蛋白

蛋白质是修复肝损的重要原料，大量的蛋白质，不仅能保护肝脏，还可以促使已损伤的肝细胞恢复，并促使肝细胞的再生。

4、多吃蔬果

肝细胞损伤越重，抵抗力就越低，肝病患者往往存在维生素不足、微量元素缺乏的情况，多吃芹菜、黄瓜、菠菜、西红柿。水果可以多吃苹果、柑橘、香蕉、葡萄，主要是为了摄入足量的维生素。