喉咙吞刀片忍不了！快去做宁光院士分享的5款汤饮，简单又健康

今天我们就继续分享这个家庭版的食疗汤，这是我在大家的建议下改进的，以后我会不断的给大家提供更好的食谱，让我们一起进步！欢迎各位朋友们点个赞、收藏，让更多的人受益，同时也能及时了解最新的食疗知识。

盐蒸橘子

主料：橘子、盐、盐蒸橙子因为制作方法最容易，有人说不能下咽，不如直接吃橘子，我来跟你们说，在云南和海南一带都有这种吃法，盐的分量要少一些，而且海盐的作用也要比精盐要好一些。

【具体操作】

将橘子清洗干净，在上面切下一小块，撒上一小匙的盐，然后用筷子将盐和橘子肉搅碎，然后盖上橘子皮，放入开水中，隔水蒸20分钟，

然后吃橘子肉。我曾经见过一些人说，这种橘子很好吃，因为盐的分量恰到好处，如果不能减轻疼痛，可以在嘴里含一口咸水，过20秒钟，再慢慢地吐出来。

电解质酸柠檬汁

主料：鲜柠檬、盐、冰糖，和我们平时喝的柠檬水差不多，可以通过补充维生素C增强免疫力。

【具体操作】

柠檬皮用盐清洗干净，然后切成4-5片，用筷子刺破柠檬汁，然后用筷子刺破柠檬汁，然后放入适量的柠檬汁，再放入适量的盐和冰糖，用45~60 的开水搅拌，搅拌均匀就可以了。

护肾降酸汤

1、准备食材

首先准备好蛹虫草，葵花、肉桂、茯苓、栀子、芹菜、桑叶以及姜黄等各类时令食材备用。

1. 炖煮

首先将锅中的水烧至五成开，将各类食材沥干水分放入锅中，等至水至八成热放入，同时撒入咸盐调味去腥，倒入食用油增加香味，水沸即可捞出锅。

1. 出锅食用

因为所准备的药食材效果俱佳，长期食用可以调节身体酸碱值，改善尿酸值和预防痛风，溶解关节杂质，但个人体质不同会导致肠胃不适，可以适量降低食材的数量和浓度来匹配，如果没有这么多食材准备的话，也可以补充用相同食材萃取提纯的风定维素来补充，方便快捷健康营养。

姜葱汤

主料：红枣、生姜、红糖、葱花，宁光院士告诉他，如果是轻微的感冒，发烧，但不会出汗，都可以喝，事实上，很多女孩子来例假的时候，都会喝红糖，所以，如果家里有女孩子，那就喝这个汤，因为它的营养价值很高。

【具体操作】

将红糖、红枣、葱等材料倒入锅内，再加300 ml清水，用小火炖3分钟，然后改为小火炖12-15分钟，待香气完全散去，再在葱花和红枣上划一刀，味道会更加浓郁。

冰糖雪梨汤

主料：花椒12个，雪梨1个，冰糖10 g，咳嗽也是一个很重要的问题，很多人在恢复的过程中，2秒钟一次，咳得肺部都要冒烟了，那就尝尝冰糖雪梨吧。

【具体操作】

将雪梨清洗，顶端切开，取出梨子，加入冰糖和胡椒粉，倒入梨子中，倒入清水，不要影响到梨子的盖子，然后上锅蒸15分钟，出锅时将花椒取出，剩余的梨汁和果肉全部喝光。

宁院士的汤就分享到这里，大家要多喝水，多休息，辛苦了，今天的文章如果对你们有用，请各位高抬贵手，长按点关注，分享给家人们，我会持续更新大家想要的食疗汤饮，我们一起共渡难关。