孕期健康饮食小建议（不能食用类）

准妈妈的饮食对胎儿来说提供了很重要的来源，所以宝妈们在孕期一定要保持全面的饮食，以便促进宝宝健康成长。一般情况下，孕妇需要多吃一些高蛋白的饮食，比如：鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，牛奶，豆制品等，以补充胎儿生长所需的大量蛋白质；另外，孕妇还要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免吃腌制、过夜的、油炸类的食物等；另外，还要多吃一些坚果类的食物，比如：核桃仁，花生仁，腰果，开心果等；孕妇可以喝新鲜的果蔬汁，但是不要喝碳酸类的饮料，避免喝咖啡等。

先列举一些不能食用的食物。类如含添加剂多的食品、高脂肪高热量产品、寒性类食品、辛辣类食品，易流产类食品等。

1、鱼子酱，鱼子酱营养价值很高。但是现在加工鱼子酱罐头经过加工加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等，准妈妈应尽量少吃。

2、提拉米苏，提拉米苏主要是由奶油、奶酪、糖、鸡蛋、饼干等物质，经过烘焙而制成的甜品，虽然可以补充一定的热量，但是含有蛋白质较多，所以不建议患者食用过多。孕期患者的饮食要以清淡为主，可以多食用豆制品、瘦肉、蛋黄等食物，有利于患者和胎儿的健康。

3、牛角瓜，牛角瓜虽然具有很好的解毒、抗菌、消炎的作用，对于人们出现的哮喘、溃疡以及咳嗽有很好的治疗作用，它还能够保肝、强心，治疗支气管炎，但是孕期应该注意避免食用，以免引起呕吐、腹泻症状，甚至还会引起肠炎。

4、麝香，孕期子宫特别敏感，麝香长期接触孕妇的皮肤都可刺激其宫缩流产，食用过后会有堕胎的功效。对于身体健康、体质很好的育龄女性来说，长期接触麝香也可能造成不孕。虽然短时间浓度小的麝香一般不至于流产，但是还是要注意，尽量避免接触麝香。

5、啤酒鸭，啤酒鸭中含有一定量的酒精，孕妇在怀孕期间如果食用了啤酒鸭，可能会影响到胎儿发育的，严重还可能会导致胎儿酒精中毒，对大脑和智力发育是非常不利的。啤酒鸭中的含有的酒精，孕妇食用后还可能会出现过敏，或是营养不全的情况，这就会加重孕妇肝脏的负担，因此，孕妇最好别吃啤酒鸭。

6、泡椒，泡椒属于辛辣的食物，吃太多的泡椒很容易出现上火的症状，也会出现便秘，这样对胎儿也会造成一定的影响。

7、香榧，香榧有一种很独特的生物碱，会促进宫缩，还被很多人称香榧是打胎药，所以怀孕期间不要吃香榧。

8、海螺蛳，孕妇在食用这种含有大量寄生虫的田螺之后，这些寄生虫会通过母体侵入胎儿，进而导致胎儿出现一些疾病。

9、槟榔，槟榔中含有致癌的物质，对孕妇本身不好。另外孕妇吃槟榔容易引起胎儿畸形，槟榔里面含有酒精，会影响胎儿神经系统发育，还容易引起流产。

10、咸蛋，其中含有的胆固醇比较高，而且还含有亚硝酸盐。因为处于怀孕的特殊时期，此时如果吃咸蛋并且长时间食用，很有可能对胎儿的生长发育造成不良的影响。在严重情况下，还有可能导致畸形，所以尽量不要吃咸蛋。

11、山楂，山楂是一种中药，能健脾消食，还能够活血化瘀。在怀孕之后，不建议患者食用山楂，以免活血化瘀，引起流血或者流产的情况，尤其是患者本身存在流血等先兆流产情况时，建议患者绝对不能够食用山楂。

12、螃蟹，螃蟹是寒性食物，因为螃蟹体内有许多寄生虫，这些寄生虫通过胎盘屏障进入子宫，对胎儿有不利影响，蟹肉具有活血化瘀的作用，吃螃蟹的孕妇容易流产。

13、桂圆，是一种滋补佳品，但是对于孕期需要滋阴，而且本身容易胎热的孕妇来说，桂圆性温，吃多容易上火。孕妇吃桂圆可能带来如下风险：造成流产孕妇在怀孕期间本身就容易上火，也会出现大便干结、口舌生疮等情况，桂圆不但不能下火，还会因为助火而导致孕妇频繁胎动，从而导致见红或者先兆流产。也会导致孕妇有早产的可能。

14、柿子，可以吃柿子的，但是不宜多吃，因为柿子本身属凉性食物。

15、生豆类或生豆浆，生豆类或生豆浆含有毒素，可能会食物中毒。煮熟后可以食用。

16、薏米，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。

17、马齿苋，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。

18、猪肝，现代饲料中，添加了过多的催肥剂，其中维生素A含量很高，致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝，大量的维生素A便会很容易进 入体内，对胎儿发育危害很大，甚至会致畸。孕妇若每天服用超过一万单位(I.U.)的维生素A，则有1/4机会造成胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。

19、热性作料，八角、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等容易消耗肠道水分，使胃肠分泌减少，造成肠道干燥、便秘。发生便秘后，孕妇必然用力屏气解 便，使腹压增加，压迫子宫内的胎儿，易造成胎动不安、早产等不良后果。

20、味精，味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出，味精摄入过多会消耗大量的锌，导致孕妇体内缺锌。而锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

21、腌制酸菜，含有亚硝胺，可导致胎儿畸变。

22、饮浓茶，孕期饮浓茶，不仅易患缺铁性贫血，影响胎儿的营养物质供应，由于浓茶内含有咖啡因，还会增加孕妇的心跳和排尿次数， 增加孕妇的心脏和肾脏负担，有损母体和胎儿的健康。

23、饮咖啡和可乐型饮料，咖啡因饮料，就会导 致中枢神经系统兴奋，表现为躁动不安、呼吸加快、肌肉震颤、心动过速、期外收缩及失眠、眼花、耳鸣等。即使服用1克以下，由于对胃黏膜的刺激，也会出现恶 心、呕吐、眩晕、心悸及心前区疼痛等中毒症状。胎儿对咖啡因尤为敏感，咖啡因能迅速通过胎盘而作用于胎儿，使胎儿受到不良影响。

24、饮酒，孕妇饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。

25、人参，用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火；还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品，准妈妈们也不宜服用。

26、含铅的食物，铅作为一种重金属，进入人体内会损伤大脑神经、消化系统，此外还会对人体的造血功能造成影响，直接影响到胎儿。诸如爆米花、皮蛋等含铅食物之后，进入孕妈体内的铅元素只有一小部分能被代谢出去，滞留在体内的铅则会在数小时后与血液融合，从而阻碍母体血红蛋白的合成，而血红蛋白是运输氧气的关键物质，会直接导致胎儿出现缺氧的情况，严重会影响大脑发育，出现智力障碍。

27、含铝的食物，薯片、虾片等膨化食品。在制作膨化食物的过程中添加含铝的膨松剂。吃了这类食物之后，进入到体内的铝只有15%左右会被代谢出体外，残留的铝会在堆积在肾脏中，当达到一定量的时候，就会随着血液进入到胎儿体内，随后这些铝会聚集在胎儿大脑中，影响脑细胞的增殖分化，对大脑造成损伤。

总结来说：1忌油炸、生冷、甜腻食物 2、忌辛辣、刺激性食物3、忌腌制、熏制等富含亚硝酸盐的食品。（具体可以也可以多咨询产科大夫）