过年期间睡眠不规律？试试按摩这两个穴位

过年期间睡眠不规律

晚上想睡睡不着

白天困倦不精神

怎样才能睡个好觉？

北京中医药大学东方医院

推拿理疗科主任医师付国兵介绍

可以按摩这两个穴位

足三里

足三里穴是健康大穴

泡完脚后揉一揉

可补益脾胃，调养气血

长期坚持有延缓衰老的效果

熬夜的人按摩足三里穴

可以缓解疲劳调节机体免疫力

常按摩刺激这个穴位

对于调和脾胃

也有很大的好处

此外，还可以起到保养皮肤的作用

使肌肤紧致

脸色红润有光泽

爱美的朋友

不要放过这个穴位

取穴位置

此穴位于犊鼻穴下3寸

按揉方法

用手指

分别按揉左右腿足三里穴

边点边揉

每天一次

每次3~5分钟即可

三阴交

这个穴位功能强大

可以健脾益血调肝补肾还有安神之效

可帮助睡眠

取穴位置

此穴位于内踝上3寸

胫骨后缘处

按揉方法

用左手大拇指

按揉右脚三阴交穴

再用右手大拇指

按揉左脚三阴交穴

边点边揉

各3分钟即可

这两个穴位——

足三里穴、三阴交穴

快趁着假期按一按

新的一年忘掉烦恼

天天好梦！