春节在家备孕，如何居家监测排卵？

春节“宅”在家备孕的夫妇会有这样的烦恼我要监测排卵怎么办？去医院不方便，不去行吗？ 经阴道B超监测排卵法是目前指导备孕最准确、最有效的监测方法，但需要前往医院就诊检查。如果只是监测排卵，暂时可以不用来医院，在家自行监测！

一般情况下，月经规律的女性会在排卵期经卵巢排出成熟卵子，卵子排出后大概在盆腔存活1-2天。所以，受孕的最佳时间是排卵前后的1-2天内，需要备孕的夫妇把握住时机。

今天就教您几种方法，在家自我监测！

1排卵试纸法

这是居家监测排卵最常用的方法。原理是测试尿液中的黄体生成素（LH）。LH的含量大多数都很低，在排卵的24-48小时内大量出现。

方法：用尿杯取清洁中段尿，排卵试纸放于尿杯中，若试纸显示2条杠，即为阳性。如果连续测试发现测试线正逐渐加深，可每隔4小时测一次，抓住强阳转弱的时候同房。如果发现快速的转弱，说明24小时即将排卵。

优点：准确率相对较高，方便快捷，但准确率只有75%左右。

缺点：有可能错过强阳峰值。

适合人群：上班族等没有自由时间的人。

图片来源于网络

2月经周期推算法

女性的月经周期一般是21-35天左右。规律的月经周期，排卵期一般在下次月经往前推14天。

优点：简单，不需要专业知识。

缺点：不确定因素多。

适合人群：月经规律，刚开始备孕的年轻人。

图片来源于网络

3基础体温监测法

女性的体温在排卵期前后先小幅下降，再上升。

人体在较长时间睡眠后醒来，尚未进行任何活动之前所测量到的体温称为基础体温。因此，睡前甩好体温计放床头备用，早上醒来不要说话，不要上厕所，马上测量体温。将体温记录下来，连成一条曲线。如果体温升高0.3 -0.5 并一直维持，持续约两周，则应已经排卵。

优点：监测排卵期的同时，还可初步判断有无排卵障碍及是否有黄体功能不全等。

缺点：影响因素多，需要坚持。不能判断排卵期即将到来，只能确认排卵已经结束。

适合人群：有毅力，生活规律的人群。早起上班或加班、上夜班人群不适用。

图片来源于网络

4点滴出血观测法或出现排卵痛

有一部分女性，排卵期出现点滴状出血或排卵痛，在内裤上出现点滴样的血迹，有些人称为“小月经”，医学上称之为“排卵期出血”，按此方法也可以推测出是否排卵。

图片来源于网络

5观察宫颈粘液

随着卵泡的发育，女性体内的雌激素升高，宫颈分泌的粘液增多、粘稠、出现拉丝现象。接近排卵期粘液变的清亮，滑润而富有弹性，如同鸡蛋清状，拉丝度高，不易拉断。出现这种粘液的最后一天 48小时之间是排卵日。但这种方法准确性较低。

优点：更了解自己的身体。

缺点：准确性比较低，服用某些药物时，可能会干扰宫颈粘液的分泌。

适合人群：佛系备孕者。

图片来源于网络