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“感觉自己脑子变笨了”

“阳了以后反应明显比以前迟钝”

“阳康后经常感觉精神疲惫”

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2023年以来，不少正在“阳”或者“阳康”的新冠患者都反映自己出现了这样的困扰，感觉脑子就像被蒙上了一层雾，经常感到疲劳、迟钝，“脑雾”一词因此频频冲上微博的热搜榜。什么是脑雾？为何会出现脑雾的情况？该如何避免和缓解脑雾的影响？和家健脑为您一一解答。

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什么是脑雾

“脑雾”并不是一个医学术语或科学术语，而是对一类谈不上症状的感觉的描述。早在新冠出现之前，“脑雾”已被用来描述慢性疲劳综合症等状况时出现的注意力下降和执行力障碍。

脑雾主要包括思维和反应迟缓、模糊、混乱，精神感到疲劳，注意力不集中，或者无法集中注意力做一件事情等一种或多种表现，持续脑震荡患者、慢性疲劳综合症患者、认知障碍以及认知疾病（如老年痴呆）患者日常生活中也容易出现“脑雾”现象。

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为何会出现脑雾

“脑雾”会由不同病因引起，如认知疾病、大脑缺氧、过度劳累、久站久坐、长期酗酒、睡眠不足等。感染新冠导致缺氧，从而出现脑雾现象，可能是认知疾病的前兆。

首都医科大学宣武医院神经内科主任医师、教授唐毅表示：“有研究显示新冠会对部分患者认知功能造成影响。”这种影响主要体现在嗅神经、嗅觉皮质以及海马体、海马旁回等与认知功能密切相关的脑功能区，新冠造成了这些脑功能区的皮层萎缩，具体的损伤涉及多种机制。研究表明，新冠病毒感染之后产生的炎症和免疫反应可能突破了大脑屏障，进而影响大脑。同时，我们的脑细胞对缺氧十分敏感，新冠病毒感染后出现的缺氧同样可以损伤大脑，造成认知障碍的一系列脑雾症状。

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如何缓解脑雾的影响

世界范围内，还没有出现被批准的“脑雾”治疗方案。目前主流的预防和缓解方式与对抗奥密克戎病毒一样，主要依靠我们自身的免疫系统。感染新冠带来的身心疲乏虚弱，在一定程度上出现 ‘脑雾’的症状，如果只是轻症患者，其实不用太担心，合理摄入一些膳食补充剂，保持良好的休息，不要熬夜、酗酒，减少电子产品使用时间，即使新冠康复后学习和工作效率变低，也不用担心自己变傻了，轻症新冠感染导致的大部分脑雾会在一个月左右时间内逐步缓解。

但依然要注意脑雾带来的安全警示，由于我国目前感染新冠的大部分人群痊愈并不久，缺乏相关数据，但据欧美国家的研究，新冠病毒感染诊断后3个月，不同程度的认知障碍总体来说发病率为22%-35%，重症患者的认知障碍发病率更高，因而出现脑雾现象。有研究显示，重症患者发病6个月后，认知障碍的发病率仍高达59.24%，尤其是老年人群体。

如果出现持续性脑雾状况，或者在之前因新冠感染导致重度症状的患者，一直要重视自己的认知状况，早发现早预防，以免出现认知障碍恶化，导致痴呆症等严重症状。