体内湿气重，怎么办？医圣张仲景的千古祛湿第一方，帮你去除湿气

说到“祛湿”大家首先会想到什么呢？我猜应该是红豆薏米吧！除了红豆薏米药食两用的除湿物质外，我们是否还知道其它的“祛湿”方法？不知道也没关系，因为，今天百草先生就会给大家分享医圣张仲景的千古祛湿第一方——苓桂术甘汤。

从“千寒易去，一湿难除”这句话就明白除湿很难。它不仅难除还很狡猾，它会在我们浑然不知的情况下就入侵到我们的体内，对我们的身体造成伤害。

那到底为什么要祛湿呢？是因为体内湿气较重就会造成一系列不适症状，如肥胖、肤色受损、脾胃湿热、脾胃虚弱等，所以要去除体内湿气。举例是为了让大家重视起体内的湿气，避免症状加重，影响我们的身心健康。

下面就给大家聊聊医圣张仲景的千古祛湿第一方——苓桂术甘汤：

苓桂术甘汤，为祛湿剂，是祛湿的鼻祖方，后世所有祛湿的方子都是在它的基础上加减而来。苓桂术甘汤，具有温阳化饮、健脾利湿的功效。主治中阳不足之痰饮。是由茯苓、桂枝、白术、炙甘草组合而成。

1.茯苓：为君，有健脾宁心、利水渗湿的功效。主要用于痰饮、脾虚泄泻、失眠等。性子平和、不伤脾胃，祛湿是比较缓慢的，主要是用它的甘淡之性。茯苓是往下走的，能够把中焦脾胃的水湿通过小便的方式排出去。

2.桂枝：为臣，有温补的作用。与茯苓相合是温阳化气、利水平冲的常用组合。桂枝可以解表渗湿,让湿气通过毛孔渗出去，还可以通过升阳来祛湿。

3.白术：为佐，具有益气健脾、燥湿化痰的作用。白术、茯苓为健脾祛湿的常用组合；白术、桂枝同用，是温阳健脾的常用组合。

4.炙甘草：能补脾和胃、益气通阳，调和诸药。可合桂枝以辛甘化阳，以襄助温补中阳之力；还可合白术益气健脾，崇土以利制水；

除了服药，在平时我们还可以适当的进行一些锻炼，使身体多出汗，促使体内湿气的排出。如果是在调理期间，要避免久卧，可以到户外进行适当的活动，增强身体的抵抗力。

中医讲究“一人一方、辨证施治”，所以切勿自行配药服用。上述内容仅供参考。身体出现不适要及时就医，避免症状加重或是导致其他症状的出现。