“烧开的自来水太难喝了，我还是喜欢喝桶装水！”

周大爷今年61岁了，由于他平时比较喜欢养生，所以身体一直都还可以。平时没事的时候，周大爷总是喜欢喝点水，并且美其名曰有益健康。周大爷平时喝的水，并不是烧开的自来水，而是用桶装水烧开的水。周大爷的老伴感觉喝桶装水比较贵，所以就建议周大爷喝烧开的自来水。

周大爷听到了老伴的言辞后，他心里就有点不爽，所以就说了文章开头的那句话。周大爷的老伴知道周大爷比较固执，所以也就没有再说什么了。

俗语有云，水是生命之源，我们可以好多天不吃饭，但是如果3天不喝水，就会很很难受。可以说，没有水，我们就无法生存下去。自来水作为我们最为常见的烧水的来源，那长期喝这种水而不喝桶装水、矿泉水是否健康、长寿呢？为了让大家对水有更多的认识和了解，今天医者良言就跟大家好好聊一聊相关的知识。

1.适当多喝水，对身体有哪些好处？

大多数朋友都知道，适当喝水有益健康，但是要说到具体的好处时，估计也没有多少人能说出。其实，适当多喝水的好处还是比较多的，具体的可以总结为以下几点：

❶降低肾结石的发病率：

很多的研究都已经证实，适当多喝水，就可以显著降低肾结石的风险。

在理论上，适当多喝水能降低肾结石的风险也是有一定的道理的。很多人得肾结石，就是因为平时不喜欢喝水。如果喝水的量不足，那相对来说尿液中溶质的浓度就会比较高。

一两天的不喝水，人体倒是可以采取一些措施应对。如果长期饮水量不足，那就会让尿液中的溶质析出形成固体，也就是我们平时说的结石。

❷补充丢失的水分：

对于人来说，每天丢失的水分是比较多的。为了补充水分，我们主要就是依靠喝水。

一个成年人每天排出的尿液量大约是1500毫升，而且我们还会通过呼吸、排便、出汗等方式丢失一些水分。粗略来说，人体每天丢失的水分在2500毫升左右。

因此，对于人体来说，每天适当多喝点水是很有必要的。

❸预防便秘：

很多人之所以出现便秘的情况，就是因为饮水量不足。

适当地多喝水，不仅可以软化大便，而且还可以促进胃肠道蠕动，减少粪便在肠道内停留的时间。

如果我们每天适当多喝点水，那就可以起到预防便秘的作用。即便当前有点便秘，那也可以通过喝水缓解症状。

❹帮助减肥：

不少朋友在减肥的时候，都会被专业人士告知适当多喝点水。其实，这种做法也是有一些科学道理的。

适当多喝水，可以促进新陈代谢，有利于脂肪的分解、消耗。脂肪在代谢的过程中，也是需要一定的水作为支撑的。

与此同时，人在喝水以后，就会让胃肠道充实，这样的话饱腹感就会比较强，进而减少食物的摄入，从服起到减肥的作用。

2.只喝烧开的自来水，不喝桶装水、矿泉水，结果如何？真的会长寿吗？

目前来说，市面上有很多种类的水。在选择水的时候，很多朋友会感觉到迷茫。今天，我来介绍一下桶装水、矿泉水以及自来水的特点，具体的总结如下：

❶桶装水：

说到桶装水，大家都会感觉到比较熟悉。其实，这种水主要来源于自来水或者地下水，然后经过工业技术过滤而成的。

桶装水其实是一个比较大的范畴，它包括纯净水和矿泉水和矿物质水（往纯净水中加入矿物质）。

我们在使用桶装水的时候，多数都会买一个饮水机，然后把桶装水插在饮水机上面。桶装水用的桶并不是一次性的，它是被反复回收利用的。回收的桶在经过处理后，继续用来装水。

如果饮水机长时间不清理或者厂家对桶处理不彻底，那就可能会在水中残留细菌，而这无疑会对健康造成潜在的风险。与此同时，桶装水被打开后，需要尽快喝完，否则里面的细菌也容易超标。

❷矿泉水：

矿泉水的主要来源就是地下深处的水或者未被污染的地表水。矿泉水中含有的矿物质是比较多的，经常喝这种水可以帮助补充人体所需的矿物质。

我们平时接触到最多的就是小瓶装的矿泉水，这种小瓶装的矿泉水携带比较方便，所以会有不少人购买。和桶装水相比，矿泉水的安全系数是高一些的。

但是，矿泉水本身也有自身的缺点。经常喝矿泉水，有可能会造成某些电解质超标，比如钠离子等。就拿钠离子来说吧，如果摄入多了，那可能就会诱发高血压。#健康科普大赛#

另外，矿泉水相对来说也是有点贵的。市面上出售的500毫升的矿泉水，价格都在3元左右。因此，很少有人会用矿泉水做饭。

❸自来水：

目前来说，我们接触到最多的水就是自来水了。和别的水相比，自来水可以说是最廉价的。

在网上有一些言论认为，自来水不安全，原因是里面的微生物和氯可能超标。从理论上来说，确实存在这种安全隐患，但是相关部门都会定期抽查自来水是否达标，这无疑增加了自来水的安全性。#真知新坐标#

有时候，我们在刷牙的时候，会闻到一股消毒水的味道，其实这就是因为自来水中有氯。自来水厂会利用氯气给自来水消毒，这样的话自来水中就会残留氯。氯虽然对人体有害，但是只要每升自来水中的氯低于0.5mg那就是安全的。

由于自来水从水厂到千家万户，会经过很长的距离，所以在这个过程中有可能会造成污染。因此，为了安全，我们平时应该把自来水烧开了再喝。

有些地区的自来水硬度比较高，所以烧开以后口感不好。对于这种情况，可以买一个过滤水的装置。

综合以上，只喝自来水烧开的水，不喝桶装水和矿泉水，对人的寿命并没有什么明显的影响，毕竟自来水的安全性也是比较高的。既然喝用自来水烧开的水对寿命的影响小，那也谈不上是否长寿了！自来水的安全性关系到千家万户，相关部门对于自来水的监测也是比较严格的，大家没有必要为此担心长期喝自来水烧开的水影响寿命。

不管什么水，只要是合格产品，并且注意一些细节，那对健康都是有好处的。在喝水的时候，水温最好控制在50 左右，最高也不要超过65 。适当喝水虽然对健康有利，但是一次性不要喝太多的水，否则可能会带来不适感，甚至引起水中毒。#健康2022#