爆竹声声响满地，烟花灿烂印笑颜！春节悄然而至，我们也迎来了全家团圆、围炉而坐、共庆佳节的美好时刻！伴随着节日的欢乐气氛，串门、聚餐、喝酒的频率大幅度增加，亲朋好友相见格外热闹，又到了比拼“酒量”的时刻，在高兴之余，也要注意健康饮酒。

2023年春节饮酒健康8个小建议

1、白酒、啤酒应注意

喝白酒时要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。

2、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品

绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可以保护肝脏；豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。

3、不要大口猛喝

要慢慢喝酒，不时地停顿一下，喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等，以免加快身体吸收酒精的速度。

2023年春节饮酒健康8个小建议

4、空腹时不要饮酒

要一边喝酒一边吃东西，因为酒在胃里的时间一般比较长，如果一同进食的话胃会分泌胃液，胃液会干扰酒精的被吸收，酒精被吸收得慢了，自然就不容易醉倒了，所以在喝酒的时候一定不能空腹。

5、饮酒后不要洗澡

饮酒后人体内贮存的葡萄糖在洗澡时会被消耗掉，引起血糖含量减少，体温急剧下降，而酒精抑制了肝脏正常的活动，阻碍体内葡萄糖贮存的恢复，引起健康问题。

6、醒酒物

最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧与可乐，而是果汁，特别是橙汁、苹果汁都可起到很好的解酒作用，因为它们含有果糖，可以帮助酒精更好地燃烧。

2023年春节饮酒健康8个小建议

7、不要多种酒混合饮

各种酒成分、含量不同，互相混杂，会起变化，使人饮后不舒适，甚至是头痛、易醉。

8、尽可能饮热酒

不管是白酒、黄酒，加温后饮用：一是芳香适口；二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质，减少有害成分。

新年期间，喝酒难以避免，但适量喝酒，有益于健康，酗酒伤身，美酒虽好，可别贪杯哦！