大寒寄语：意念青春能量添

作者 凌先有

大 寒

今日节气到大寒，

天寒地冻要保健。

保护肠胃少刺激，

饮食宜早缓淡暖。

冬季皮肤多干燥，

着装宽松要柔软。

行动莫急防摔跤，

步伐从容要柔缓。

桂皮温肾能消肿，

生姜解表能祛寒。

艾叶温肺理血气，

红花改善血循环。

芝麻蜂蜜可润燥，

萝卜青菜能利胆。

多梳头发养肾气，

常按肚脐补真元。

眼睛酸胀揉睛明，

腰膝酸痛搓腰间。

早晨面向东方站，

闭目呼吸阳气添。

晚上坐床按摩脚，

滋肾养肝助睡眠。

返老还童葆童心，

经常看看动画片。

活在当下无忧虑，

笑对疾病说再见。

顺其自然不强求，

慈眉善目放心宽。

忘老忘忧忘自我，

意念青春能量添。

互致问候心温暖，

心暖何惧天严寒。

本节气诗摘自中国社会出版社出版图书

《跟着节气过好健康生活》

“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪，若无闲事挂心头，便是人间好时节。健康长寿是人们梦寐以求的目标。《跟着节气过好健康生活》这本书由中国社会出版社出版，作者系水利部离退休干部局原党委书记、局长凌先有。这本书文字通俗易懂，体例新颖别致，朗朗上口，便于记忆，既重知识性，更注重实用性，内容和形式都非常适合老年人阅读。对引导老同志顺应自然规律、健康生活、快乐豁达、向上向善大有裨益。”

图文来源 原创作者 凌先有 中国社会出版社