为何说“老人过冬难”？提醒：做好这5件事，顺利过冬迎新年

今年的冬天，对于老年人来说好像格外残酷。无论是新闻中还是周围生活中，都可以频繁听到有老人去世的消息。各种研究数据分析也证明，冬天去世的老人数量确实要比其它季节高出许多。

为什么说“老人过冬难”？

首先，冬天路面容易结冰，老人摔倒骨折的概率大大增加；其次，低温会导致风寒感冒，有可能引起呼吸道系统疾病；再加上放开后对中老年人极不友好的大环境，都给他们造成了巨大的潜在威胁。

冬天对老人来说是一道坎，但只要能迈过这道坎，待到春来，或许又能平安过一年。医生提醒，中老年人冬天要注意保暖，做好下面这5件事，安稳度过岁末严寒，顺利过冬迎新年。

1、多喝热水

“多喝热水”是一句典型的“中式关怀”，这并不是敷衍的废话，若中老年人亲自去践行，会发现许多好处。冬天喝完热水后身上会发汗，有助于加速新陈代谢，帮助身体“排毒”，同时缓解冬天干燥带来的咽喉不适。

天寒地冻，比起喝普通的白开水，冲泡一杯三川归黑豆浆粉营养更丰富，高蛋白为身体提供充足动力。坚硬的黑豆被磋磨成粉末，再加入黑米减弱豆腥味，冲泡之后味道温热清甜，一杯下肚，浑身都暖意融融。

三川归黑豆浆粉特别选择轻便的小包分装设计，精准把控营养分量，对于手脚不灵便的中老年人来说十分贴心，细腻的粉质堪比奶粉，遇水即溶，没有豆渣。麦芽糖淡淡的甜味恰如其分，好喝不腻口。

2、保暖脚部

“寒从脚下起”，中老年人在做保暖工作时，千万不要忽视双脚，要挑选软和、舒适的鞋袜，若平常出门少，最好挑选稍微宽松一些的棉鞋，给双脚足够的活动空间，有助于血液流通。

众所周知，人体脚部分散着非常多的穴位，中老年人平常空闲时可以给自己做做足底按摩，或者是走一走鹅卵石路，都对身体非常有好处。睡觉之前可以准备一盆热水泡泡脚，消除疲劳，温暖双脚，有助于提高睡眠质量。

3、早睡晚起

我国著名医典《黄帝内经》曾提出，冬天要注意保护身体阳气，中老年人生活起居需要遵循规律，其中一个重要原则便是早睡晚起，避免夜晚低温寒邪之气损伤身体，第二天等太阳出来之后再起床。

中老年人大脑神经比较敏感，若是夜晚易失眠，可以在家常备些三川归酸枣仁丸，酸枣仁配上龙眼、茯苓等食材，平和清雅的香味令人放松，心中焦躁减少，自然而然可以快速入睡。

为使三川归酸枣仁丸的口感更容易被中老年人所接受，它选择加入蜂蜜来融合食材，蜜香很好地缓解酸枣仁尖酸的涩味，清香酸甜如睡前小零食。放在床头，每天睡前剥开两颗来吃，一觉睡到太阳升起。

4、调节心情

冬天昼短夜长，光照时间少，天空总是灰沉沉的，周围环境也是暗淡萧索，一不小心就容易出现抑郁情绪，可能具体表现为身体沉重嗜睡，对很多事情都提不起兴趣。

中老年人一旦发觉自身有类似现象，一定要注意调节心情。可以多走出门参与老年社交，在中午阳光充足的时候多晒晒太阳，在家里摆放一些绿植，热闹明亮的氛围可以让人的心情变得更好，人也会更有精神。

5、补充营养

寒冷的冬季，中老年人腿脚关节极易受寒，需要为身体补充大量的蛋白质与钙质。如黑芝麻、黑豆这些粗粮就很符合中老年人的营养需求。粗粮与细粮搭配，营养均衡，能够为身体转化更多的能量。

粗粮口感粗糙，但七度方五黑糕将其制成糕点，又是与众不同的别样风味。它利用前沿的精细打磨技术，将坚硬的粗粮打成粉末，柔软绵密的质感嚼起来十分细腻，吃起来解馋又饱腹。

七度方五黑糕改良传统糕点配方，保留精华部分，同时以甜度与热量较低的麦芽糖替换蔗糖，再利用恒温烘焙技术将食材充分烤香，低脂低糖又少油，营养易吸收好消化，不会给身体造成负担。

小贴士：“寒霜雨雪至此盛，星河灯火邀人归。”农村老人子女大多数不在身边，唯有过年时能全家团圆。时岁深冬，中老年人一定要养护好自己的身体，与家人一起，健健康康、和乐安稳过新年。