9大肺部大救星，呵护你的肺~

柚子

柚子果肉性寒，味甘、酸，有止咳润肺、清热化痰。柚子营养价值很高，含有非常丰富的蛋白质、有机酸及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果难以比拟的。

雪梨

雪梨有着清热润燥，生津化痰的功效，对于比较干燥的冬春季节来说，是一种比较适宜食用的水果，并且滋补食物吃多了容易上火，吃点雪梨还能够降火，推荐食谱有冰糖雪梨，川贝枇杷炖雪梨等等。

柠檬

柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，帮助肺部清除毒素。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性，有效地帮助肺部排毒。

百合

百合有着滋阴润燥，清肺养胃，清热降火等等的工作，对于胃不好的人也适宜食用，并且易上火，百合还有降火的功效，推荐食谱有：百合粥，西芹炒百合，百合羹，蜂蜜蒸百合等等。

银耳

银耳有着润肺生津，养颜美容等等的功效，是一种很值得推荐的养肺食物。银耳含有天然的胶质，煮至一定的火候，汤品就会变得粘稠。推荐食谱有银耳粥，银耳雪梨汤，银耳红枣汤等等。

白萝卜

白萝卜性凉，含有丰富的维生素，有着生津解渴，清热降火，润肺止咳等等的功效，是一种常见的平价蔬菜，其色白，属金，入肺，性甘平辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效。

蜂蜜

关于蜂蜜的食疗方法有-句俗语叫做：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，蜂蜜润肺止咳，滋补养颜，润肠通便。关于蜂蜜的食用温度又很多种说法，这里推荐用温水冲泡。

推荐食谱有：蜂蜜柠檬柚子茶、蜂蜜蒸雪梨。

莲藕

藕是生活中常见的食物，藕的本色也是白色，对于入肺有较好的作用。藕性寒，营养价值非常高，含有丰富的铁、钙等微量元素能够入心、脾、胃经，具有较好的生津、清热、补脾的作用。

山药

山药的俗名是山土豆，味甘性平和，不温不燥，能够益肺气养肺阴，平时经常吃具有滋润补养的功效，平时肺部不好的人群是可以适当的，多吃些山药的，山药的营养价值还是比较高的。