专家建议康复期饮食，动动手收藏，自己在家就能做！

话说你们都阳了康复了吗？还是正在康复期？

那么如果康复期吃什么最好？吃什么可以更舒服呢？建议提前收藏起来~免得找不到了~

健康中国发表的中医、临床和食品营养等专家根据康复者临床症状给出了合理的建议。

一、精神状态方面的

1. 疲倦乏力（黄氏陈皮引）

2. 精神不佳（牛奶红糖）

3.头晕乏力（红枣桂花茶）

4畏寒、乏力、腹痛、（羊肉粥）

5.全身酸痛（人参苹果粥）

二、身体肌肉酸痛方面

1.肌肉酸痛（葱姜红糖）

2.肌肉酸痛，鼻塞流涕（疏风解表茶）

3.全身酸痛（解表健和粥）

4.全身酸痛（紫苏薄荷茶）

有条件的可以做做美食，喝个粥，或者泡壶茶。

合理的膳食能给我们的肠胃减轻负担，也能缓解我们的症状。

另外专家也建议腹冷痛建议食用葱、姜等。

咽干、口干舌燥、热病心烦的建议食用绿茶、豆豉和黄桃。

咳痰的建议食用小白菜、梨子、百合、乌梅、橘皮、紫苏。

食欲不好，腹胀的建议食用麦芽、焦山楂、茯苓等做成粥食用。

中药其实很神奇不仅仅可以看病，用药，还可以做食材，滋补我们的身体。

我在疫情期间大概花了很大一笔钱块钱买了好多装备，有小炖锅，电炒锅，还有一些瓶瓶罐罐，水果柜零食柜，养生粥，养生茶等。

我决定自己动手，丰衣足食。毕竟、现在的我们只能坚强的去面对以后得生活。