养生不等于花钱吃补品

现实生活中有许多人错误认为养生就是多花钱，吃补品，今天买保健品、明天买营养品，后天买补品，加上社会上一些推销人员推波助澜，富人变穷人，穷人更加穷，特别是一些老年人，把为数不多的养老钱，多年的积蓄花个精光，发现上当，为时已晚，少则精神受到打击，重则身心受到伤害，最终得不偿失。

多花钱用药品来养生其实是个伪命题，也是对养生的片面解读，养生不等于花钱吃补品，盲目药补、后患无穷。 《黄帝内经 素问》岐伯就讲了养生之道：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也”。

养生目的就是通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿目的，不遵从自然规律、不顺应自然、放纵自我，毫无节制、心态不平，你就是花再多的钱，吃再多的补品也达不到养生功效，也不可能长命百岁。

养生原则就是要遵循天地法则。春夏秋冬、白天黑夜，皆是自然法则，日出而作、日落而息。起卧休息与自然阴阳消长变化规律相适应，才能有益于健康。现在的人生活阴阳颠倒，白天犯困、晚上精神，逛夜店、进酒吧、KTV、打游戏，彻夜不停，纵欲无度，严重透支身体，这不是花点钱，吃补品就能养生的。

养生的方法很多，适合自己才是最佳的方法，较为正确的方法是：

01 起居有常，饮食有节。日出而作、日落而息，不能夜里不睡觉、白天睡不醒，一日三餐定时定量，不能早一顿晚一顿，饥一餐饱一餐。

02 清心寡欲，随遇而安。心态要平和，少贪念，人在这个世上只是匆匆过客，财富、金钱生不带来死不带走，良田千顷不过一日三餐，广厦万间只睡卧榻三尺，不要争太多，节制欲望，简单生活，才能岁月静好。

03 适当运动，增强体质。运动是很好的养生方法，生命在于运动。日常生活中，要科学锻炼身体，散步、打球、爬山、游泳、太极拳等都能提高身体的抵抗力，对于疾病也能达到抵抗作用，同时达到养生目的。

04 修德积福，施善修身。做善事、结善缘、得善果，积善可以得福，积德可以增寿，心地善良才能健康幸福，心怀慈悲方感万物可亲。举头三尺有神明，做了恶事终有报应的。