怀孕便秘篇

女性怀孕以后，是非常容易便秘的。

1怀孕以后，体内激素的变化，孕酮使得胃肠蠕动变慢，导致食物通过胃肠道的时间明显的延长，引起便秘 。

2怀孕以后，活动量明显减少，大部分时间是坐着或者躺着，这就使蠕动比较慢的胃肠对食物的消化功能下降加重便秘。

3药物副作用，怀孕要补的铁剂还有硫酸镁之类的都会引起便秘。

4饮食不规律，这个好理解，怀孕以后口味的变化使得大鱼大肉和瓜果蔬菜的营养不均衡。

所以说想要不便秘，无非就是多喝水，适量运动，多吃膳食纤维的食物。但是说起来简单做起来难，更有可能你都做到了仍然会便秘，那么就可以尝试一下以下方式。

简单说来有喝的（乳果糖口服液，西梅汁），吃的（益生菌，西梅干，小麦纤维素），用的（开塞露，蜂蜜栓）。

所以，对于肠道菌群失调引起的便秘很有效。我一开始买的也是这款，Lifespace 我相信很多人都听过这个牌子，澳大利亚的品牌，安全性方面不用考虑。这个益生菌也是分孕期，哺乳期的。甚至还有婴儿期等等，基本涵盖了整个年龄段。一颗很小粒，吞服起来很方便。可惜老婆吃了没什么效果，所以我老婆应该不是因为肠道菌群失调引起的便秘。

最推荐妈妈西梅汁，这款西梅汁不仅好喝，而且还添加了膳食纤维和益生元，所以基本涵盖了便秘的整个原因。并且还是低糖的，不会影响到妈妈和宝宝。后期我给老婆买了一瓶，效果就好一些。

最后说一句，看着怀孕以后老婆每天要吃这么多的“药”，真的挺不容易的。所以每一位爸爸都要加倍的关心妈妈，爱护妈妈。