男性想要有效保养身体，应该重点关注前列腺健康，因为前列腺是男性独有的器官，随着年龄增长逐渐衰老，如果有不良习惯养成，前列腺病变的概率比较大，常见的有前列腺增生，前列腺炎，要去了解疾病正确的预防和应对方法，否则该器官持续功能降低，会给正常生活带来诸多影响。

出现前列腺炎怎么办呢？

1、保持良好排尿习惯

出现前列腺炎后男性除了治疗，在日常生活中还要养成良好排尿习惯，感觉想要排尿应该立即上厕所，而不是存在憋尿这种行为。

有的人忽略该问题，经常性憋尿，有时因为工作的原因没办法及时上厕所，单纯靠忍着，没有及时解决的情况下膀胱储存的尿液量多，还会间接影响前列腺、尿路、肾脏健康，局部有炎症的情况下炎性物质没办法及时排出，疾病有加重的风险。

2、远离辛辣饮食

前列腺炎患者要调整个人饮食，选择健康，适合的食物获取营养物质，局部炎症已经产生，饮食忌辛辣，不要继续吃那些油腻，刺激辛辣的食物。

有的人无辣不欢，但重口味饮食会加速炎性物质产生，甚至导致身体上火。能保持饮食清淡口味的人在调味料使用这方面方法恰当，少用辣椒、花椒、生姜等，自然减少刺激后让局部炎症更快得到控制。

3、多锻炼

在应对前列腺炎时男性要多锻炼，配合运动来调节，不仅增强免疫能力，让疾病好得快，还能在这个过程中促进血液循环，加强代谢，代谢良好炎性物质更快排泄，可以尽早控制病情，而循环良好的情况下营养物质第一时间输送给需要的器官，也能让器官功能增强。

否则持续久坐，局部的散热无法保持良好，容易让细菌滋生后入侵。

4、合理同房

注意性生活合理，不要纵欲过度，频繁进行夫妻生活，是保护前列腺的方式。

因为在受到性刺激后男性阴茎充血勃起，在这个过程中前列腺会充血，持续充血又会让细菌入侵风险增加，一旦反复感染，局部炎症想要控制难度很大，因此在发现前列腺疾病信号后要从这方面入手。

5、科学饮水

建议男性养成良好饮水习惯，每天水分获取量充足，通过这种方式可以不断促进循环以及加强代谢，代谢顺利，有害物质可以排泄掉，炎性物质避免在体内累积，会发现前列腺炎逐渐改善。