很多人阳康后，觉得自己的体力还是没有恢复过来：走几步路就气喘吁吁、晚睡一会儿心脏就怦怦跳、手上使不出劲儿，提不住重物……问题出在哪里了？明明核酸已经转阴了啊

答案在这里：

感染新冠后大部分人因为高热出汗，导致大量钠、钾等电解质丢失；又因为高烧期间食欲下降，饮食营养未跟进、肌肉神经有一定受损等，即使核酸已经转阴，但是身体的功能却没有完全恢复，所以会感觉到有些乏力、虚弱或者气短。

不过不用过于担心，这种乏力、体虚、气短的感觉是新冠康复后短期内的一个正常现象，一般在“阳康”两周内可以缓解。如果核酸转阴后身体状态还不太好，可以尝试多休息几天，不要一康复就立刻从事十分繁重的工作。

此外，阳康后这样吃，可以帮你快速恢复营养：阳康后还是乏力虚弱？要这样吃才能快速恢复体力！

阳康后，还有这些事项需要你注意！

1、多休息：从出现症状或者检测阳性之日算，患者应该至少好好休息10天时间，让身体得到充分休养。

2、阳康后不要剧烈运动：阳康后10天内可适当做些散步、舒展活动；10天后在适应高难度动作后，方可有规律进行高强度运动。

3、戴口罩：如果阳康后出门，一定确保自己已经没有传染性。在人多密集的公共场所坚持戴口罩、注意手卫生，注意咳嗽、喷嚏等礼仪。

4、6个月后打疫苗、防止二次感染：阳过一次不代表终身免疫，还有再感染的可能性。因此，阳康后至少6个月，可咨询医生，评估自己的身体状态是否可以接种。