#冬日生活打卡季#

导读：

最近有一个现象，估计大家也都遇到了，当你出门的时候，虽然是带着口罩，但是你仍然可以听到，此起彼伏的咳嗽声，走到哪里，都有咳嗽的。这里面很大一部分人，都是“阳了“之后转阴，出现的一个症状。因为身体机能还没有得到完全的恢复，尤其是嗓子，所以“阳康”之后咳嗽不断，属于很常见的现象。

随着疫情的放开，咳嗽总是会让人心有余悸，不管是因为什么咳嗽，总担心会被传染上。如果是“阳康”之后的咳嗽，那应该怎么去改变呢？这个时候我们可以从饮食上着手，多喝一些润嗓清喉的汤品，让你加速恢复，舒坦过冬。

多喝4汤：薄荷汤

薄荷性凉，它可以起到疏风散热、清咽利喉的食疗作用，尤其是喉咙不舒服的时候，我们可以来上一道薄荷汤，直接选取薄荷，搭配着鸡蛋就可以，制作成美味的汤品。

推荐菜谱：【薄荷鸡蛋汤】

所需食材：新鲜薄荷、鸡蛋2个、香油、盐

1、把新鲜的薄荷用流水冲洗干净，这个时候的薄荷也比较的实惠，很适合吃。

2、找一个大碗，把家里的土鸡蛋2个打入碗中，然后开始不断的进行搅拌，把它拌匀。

3、锅中注入适量的清水，大火烧沸之后，放入盐和香油，倒入鸡蛋液，接着放入薄荷。

4、当薄荷的颜色变深就可以直接吃了，本身新鲜的薄荷也可以直接食用。

多喝3汤：百合汤

百合它对于清肺化痰作用还是很明显的，尤其是喉咙不舒服的时候，可以喝点百合汤，对于缓解口干舌燥能起到很好的改善作用。这里推荐荸荠百合汤。

推荐菜谱：【荸荠百合汤】

所需食材：荸荠、百合、甘蔗

1、把荸荠的外皮去掉，甘蔗去皮切成段，选取新鲜的百合，把它冲洗干净，沥干水分。

2、找一个干净的锅，我们就可以开始进行炖了，放入荸荠煮沸之后，放入甘蔗。

3、接着放入准备好的百合，这种百合是那种食用百合，它没有苦味。

4、炖好之后，我们可以按照个人的口味，是否需要放入一点蜜蜂进去，蜜蜂也能起到很好的润嗓作用。

多喝2汤：枸杞叶汤

枸杞叶，它也是属于凉性的，而且同样有清热润肺、利咽润嗓的作。当我们的嗓子不舒服的时候，也完全可以煮一锅枸杞叶汤喝，效果也是非常不错的。

推荐菜谱：【枸杞叶蛋花汤】

所需菜谱：枸杞叶、鸡蛋2个、姜片、盐

1、新鲜的枸杞叶，把它清洗干净，我们只需要鲜嫩一些的，摘下来放入盆中清洗干净。

2、锅中放入清水，大火煮沸之后，放入2片姜，来点香油，接着把洗干净的枸杞叶放进去。

3、煮沸腾之后，放入我们准备好的鸡蛋液进行搅拌，放入少许的盐，就可以直接出锅了。

多喝1汤：苦瓜汤

嗓子不舒服，容易咳嗽还可以喝点苦瓜汤，苦瓜有很好的清热解毒的作用，虽然味道有些苦，但是营养价值却非常好，经常喝一点，对于缓解喉炎不适还是相当有帮助的。

推荐菜谱：【荷包蛋苦瓜汤】

所需食材：苦瓜1根、鸡蛋2个、植物油、盐、姜片

1、把苦瓜洗净切成大块，去掉里面的瓤，鸡蛋准备2个。

2、锅中放入植物油，烧热之后，加入姜片把它炒香，接着放入清水，打入鸡蛋2个。

3、接着加入洗净的苦瓜一起煮，把它煮熟透的时候，我们放入少许的盐进行调味即可。

【食刻说】

“阳康”出现咳嗽，这属于正常的一种现象，我们平时可以多喝一些汤，或者是多饮水，本身冬季就是干燥缺水的时候，碰到嗓子不舒服比较难好，多喝一些水，多吃一些汤品，则能很好的起到润嗓的作用，让你舒舒坦坦过寒冬。

【本文由“小谈食刻”原创，未经许可不得删改、盗用，侵权必究】