“阳了”吃什么好得更快？

“阳了”后没胃口、“刀片嗓”什么都不想吃，这是大多数“杨过“的感受，只有少数人的胃口不受影响。如果要好得快，我们要注意多休息，重点要加强营养。

那么怎么吃才能使病好得快呢？首先需要补充优质蛋白质，因为蛋白质摄入不足会直接导致机体免疫力下降；其次补充膳食纤维、能量和维生素。

做菜以清淡为主，多吃一些带汤的食物。如银耳梨子汤、瘦肉皮蛋粥、蔬菜虾仁粥、瘦肉羹汤等，鱼汤、山药排骨汤、虾仁西兰花菌菇汤等。

不要吃辛辣、油腻的食物，辛辣、油腻的食物不仅会加重身体的负担，还会刺激咽喉部位，会加重喉咙痛和咳嗽的症状，不利于身体的恢复。

清蒸鱼、炒虾仁、炒肉丝（片）等清淡的菜是不错的做法。

另外要多吃水果，可以补充所需要的维生素，还可以提供丰富的膳食纤维。

特别提醒：咳嗽有痰的朋友最好不要吃甜食，蛋白质要注意选择动植物蛋白均衡组合，营养要均衡。