冬天喉咙容易干痒，建议多喝七道苹果汤，润肺又降燥，老少爱喝

大家好，这里是邱哥说美食，进入腊月以后，随着寒意更浓，西北风猛烈，天气变得越来越干燥，空气中的水汽也变得越来越稀少。所以，这个天气状态下，喉咙特别容易干痒难耐，燥热上火。这个时候，除了多喝白开水，补充水果维生素之外，我建议大家还可以多喝七道苹果汤，润肺又降燥，男女老少都爱喝。接下来，我分享一下这七道苹果汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。

灯芯草苹果排骨汤

一、灯芯草苹果排骨汤

食材准备：灯芯草、苹果、排骨、麦冬、枸杞子、姜片、葱段。

做法流程：

1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，焯水过后，捞出控干水分，倒入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净苹果表面，然后切成小块，放入炖锅中，接着把灯芯草和麦冬也清洗一下，一起放入炖锅中。

3.放入一块姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再撒入一把清洗干净的枸杞子，加入适量的食盐调味，继续炖5分钟，即可出锅开吃。

灯芯草苹果排骨汤

二、苹果山药排骨汤

食材准备：苹果、山药、排骨、胡萝卜、红枣、姜片、葱段。

做法流程：

1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加P图料酒姜片和葱段去腥，焯水过后，捞出控干水分，倒入炖锅中。

2.把山药和胡萝卜去皮，清洗干净，切成小块，倒入炖锅中，然后用食盐搓洗干净苹果，也一起放入。

3.加入几颗去核红枣和一块姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

苹果山药排骨汤

三、苹果雪梨排骨汤

食材准备：苹果、雪梨、无花果、胡萝卜、海底椰、姜片、葱段。

做法流程：

1.将排骨剁成小段，然后清洗干净，接着冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，焯水过后，捞出控干水分，倒入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净苹果和雪梨表面，再清洗干净，然后切成小块放入炖锅中，接着加入清洗干净的海底椰和无花果。

3.加入一块姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

苹果雪梨排骨汤

四、元气苹果瘦肉汤

食材准备：苹果、瘦肉、莲子、雪耳、无花果、玉竹、百合、陈皮。

做法流程：

1.瘦肉清洗干净，然后切成小块，接着用食盐、料酒和淀粉抓拌均匀，腌制10分钟，锁住水分，再放入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净苹果，然后切成小块，放入炖锅中，接着清洗干净莲子、雪耳、无花果、玉竹、百合和陈皮，一起放入。

3.放入一块姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

元气苹果瘦肉汤

五、苹果胡萝卜排骨汤

食材准备：苹果、胡萝卜、排骨、红枣、枸杞子、姜片、葱段。

做法流程：

1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，焯水过后，捞出控干水分，倒入炖锅中。

2.苹果用食盐搓洗干净表面，然后清洗干净，切成小块，放入炖锅中，接着把胡萝卜去皮，也切好一起放入。

3.把红枣清洗干净，去核放入炖锅中，再加入一块姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时。

4.再撒入一把清洗干净的枸杞子，加入适量的食盐调味，继续炖煮5分钟，即可出锅开吃。

苹果胡萝卜排骨汤

六、无花果苹果瘦肉汤

食材准备：猪展肉、苹果、海底椰、无花果、玉竹、红枣、姜片、葱段。

做法流程：

1.猪展肉清洗干净，切成小块，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，焯水过后，捞出控干水分，倒入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净苹果表面，然后清洗干净，接着切成小块放入炖锅中，再加入清洗好的海底椰、无花果、玉竹和红枣，红枣需要去核。

3.加入一块姜片，倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

无花果苹果瘦肉汤

七、玉米苹果排骨汤

食材准备：玉米、苹果、胡萝卜、甘蔗、海底椰、红枣、排骨、姜片、葱段。

做法流程：

1.把排骨剁成小块，清洗干净，然后冷水下锅焯水，加入料酒姜片和葱段去腥，焯水过后，捞出控干水分，放入炖锅中。

2.用食盐搓洗干净苹果，然后和玉米一起切成小块，放入炖锅中，接着把把胡萝卜去皮，清洗干净，也一起放入。

3.清洗干净甘蔗、海底椰和红枣，然后把红枣去核，一起放入炖锅中，再加入一块姜片。

4.倒入适量的清水，中小火炖煮两个小时，再加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。

玉米苹果排骨汤

以上推荐的七道苹果汤，你学会了吗？道道润肺降燥，润喉化痰，特别适合现在干冬时节喝。喜欢的朋友，收藏起来慢慢学吧。更多的美食分享，关注邱哥说美食，每天更新分享各种美食家常菜。