#冬日生活打卡季#

谁说感染奥密克绒就是一普通感冒？只有身临其境才知道什么叫难受，这次新冠疫情的感染高峰不是一般的高，是“疫情海啸”，席卷面之广让人始料不及。无症状的“幸运儿”可遇不可求。绝大多数患者都存在上呼吸道感染，出现肌肉酸痛、咳嗽、咽痛、乏力、发烧等症状，其中咳嗽的时间最长，咳嗽严重者好像五脏六肺都要咳出来，不少人即便转阴仍然会伴随着咳嗽。

咳嗽时间长了，有人就心急乱吃药，逮到家里有什么药就吃什么药，殊不知这样不仅不能缓解咳嗽，或许还会加重症状。奥密克绒感染既不是单纯的风热或风寒，而是一个由风寒转风热的过程，对症下药最重要，任何药吃多了对身体有损伤。中医讲究“食疗〞，咳嗽适当吃一些润喉的水果，可起到清热化痰、帮助止咳、润肺的作用。

阳了咳嗽不要乱吃药，试试老祖宗这3种土方子，天然食材无副作用，有人称它们是化痰界的“挖掘机”。

一、金桔

金桔甘温，自古以来就有“一把金桔十副药”的说法，金桔中含有丰富的维生素C和金桔甙成分，有增强机体抗寒的能力，还可以抗炎，祛痰，助消化。雪梨偏凉，含有大量的水分以及维生素物质，就能够长时间对呼吸道器官进行滋润，从而发挥润清热、润肺、止咳、化痰的作用。金桔与雪梨是绝配，两者综合在一起，温凉两相宜，可扬长避短，发挥最大功效。

推荐做法：金桔煮雪梨

食材组合：金桔、雪梨、柠檬干片、老冰糖

1、摘掉金桔果蒂，加入适量食盐，每一个用盐按摩一遍，再用清水冲洗干净，沥干水分，对半切开，保留大部分金桔核，若是怕苦的果核可少保留一些。

2、雪梨削皮，因梨核功效不大且味苦，可将其中间果核部分切掉，再将果肉切成小块。

3、锅中倒入适量的清水，加入切好的金桔、雪梨、柠檬干片、冰糖混合，如果家中备有川贝、瓜萎可适当添加一点，然后开大火煮沸，再转中小火熬煮20分钟左右即可。

二、橙子

橙子有理气化痰、润肺止咳的作用，尤其是橙皮中含有大量的橙皮苷，能扩张气管，加快痰液排出。用橙子止咳化痰，大体上归为2种做法：一是橙子果肉中加入食盐或冰糖隔水清蒸，由于盐有消炎杀菌的功效，放入橙子中能化痰清热，消除肺部和气管中的炎症，加快痰液排出；冰糖蒸橙子的主要是为了止咳化痰，虽然它们二者对咳嗽、气喘以及肺功能减退等症状都有一定的疗效，但侧重点不同。二是烧橙子，烤橙子适合怕冷、寒战导致的咽喉肿痛所引起的咳嗽。

推荐做法：盐蒸橙子

食材组合：脐橙、食盐

1、橙子外皮抹一层食盐，不断搓揉，搓掉表皮的果蜡和虫卵，然后用温水将表皮的盐分冲洗干净。

2、准备一个干净的叉子，将橙子顶部从四分之一的地方横切，形成一个盖子，这个口子不宜太小，否则橙子汁会溢出来，也不可切太大，这样含盐水的果肉太少。

3、用不锈钢叉子将切开的果肉捣碎一些，留出空隙，再放入适量食盐，将盐分叉入果肉深处，盖上橙子顶部盖子，放入锅中隔水蒸25分钟。

4、蒸完后将其端出，用调羹将果肉勺了吃，最后再将果皮一起吃掉，果皮虽有苦涩味但不可丢弃，它比果肉止咳化痰效果更明显。

三、生姜葱白

过去谁家的孩子和老人咳嗽，许多上了年纪的人都会用到这个土方子。民间曾流传“三片生姜一根葱，不怕感冒和伤风”。生姜气味芬香，含有姜辣素，有芳香醇、姜烯、核黄素、胡萝卜素等成分，有杀菌、解表散寒、化痰止咳等作用。喝姜葱红糖汤，既能补充体内丢失的水分，起到降温、退烧和杀菌作用，同时又能帮助发汗和排尿，有利于将毒素从体内排出。

推荐做法：红糖煮生姜葱白

食材：生姜、葱白、红糖、胡椒

1、生姜建议选用老姜，不要去皮，清洗干净切成薄片；葱白就是香葱杆茎连同根须部分，千万不要将根须扔掉，也可用大葱代替。

2、将香葱叶切除留作配其它菜肴，葱根须错综盘结，里面藏有许多泥沙和污垢，要仔细清理干净，胡椒捣碎。将生姜片、葱白、胡椒、红糖一起放入烧水壶中，加入适量的清水。

3、插入电源烧开后，再焖5分钟，趁热喝。也可熬煮，这样汤汁更加浓郁，但随着持续高温水蒸气挥发，会损失一部分汤汁。

写在最后

目前在我国传播的奥密克绒病毒主要以BA.5.2、BF.7为主，据说又快速变异出新的亚分支，阳康后仍然面临二次感染，这不是大号感冒，“刀片株”也不是传说，不可轻敌，平日里适当喝些止咳化痰的“土方子”胜过“药罐子”。

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