男人长寿的标志，有这5个特征，占一半以上，说明长寿和你很有缘

众所周知，人体各个器官随着年龄的增长而慢慢衰老，这也是影响长寿最直接的问题。有相关研究显示出，女性的平均寿命要高于男性。

那么是如何得出这样的多结论呢？

原因也很简单，我们不妨想下，男性在年轻时需要挑起一家的重担，大多数情况下很多小毛病，被自己忽视掉而得不到重视，久而久之发展成为较为严重的疾病。

对于中年男士来说，若想知道自己是否是长寿体质，不妨观察自己是否有这5大标志。

中老年人：有这5个特征，说明长寿与你有缘

1、排便正常

人到中年，身体机能慢慢衰退，最为显著的表现便是食欲减退。吃的饭少了，肠胃的蠕动能力也会减弱，此时就会出现便秘现象。

所以到了中年后，排便正常说明肠胃功能健康，机体的代谢是处于正常水平的，堆积在体内的垃圾毒素也能得到及时清除，所以男性会更加健康和长寿。

2、有力气

男性在力量方面，似乎自出生以来就带有优势，所以在家庭中也是承担者体力活、重活的任务。但随着年纪的增长，肌肉会开始流失，力量会有所减弱。

而有锻炼习惯的男士也更容易保留力量，所以中年男士也尽量坚持锻炼，一方面可以减重，避免肥胖；另一方面也能加快全身的新陈代谢，促进体内毒素的排出。

3、心态平和

在工作和家庭双重压力下，男性不擅长缓解，长期憋在心里，就会影响健康。尤其是到了中年之后，若不能及时缓解和释放压力，不仅会伤肝，还会导致抵抗力和免疫力下降，潜移默化给身体埋下健康隐患，甚至引发三高等并发症。

4、睡眠良好

人到了一定年纪，睡眠质量会大大下降，易梦易醒。而长寿的人都有较好的睡眠质量，只有保持充足的睡眠时间，身体器官才能得到休息和调整。

保持良好的睡眠时间，机体各个组织和器官都会进行相应的自我修复，这能够让精力得到改善，细胞也会更加活跃。

5、不抽烟酗酒

抽烟喝酒是很多男性的生活习惯，不管是出于聚会或解压之类的原因，都会对健康造成一定伤害。

人到中年，体内的新陈代谢下降，本身就堆积有残留毒素。此时若吸烟喝酒，会给身体带来巨大的代谢负担，对健康造成负面影响。

好习惯是锦上添花，在一起三餐之外要舍得给自己“开小灶”——

中国居民的日常饮食中，奶类的占比一直较小，而奶类中含有丰富的优质蛋白和钙，能和骨骼和肌肉提供不可或缺营养。但国人肠胃普遍存在有乳糖不耐受的情况，很多人不愿意喝牛奶。

那为了补钙，此时不妨尝试一下驼奶，其中所蕴含的营养成分丝毫不逊色于牛奶。初次尝试可选择性价比较高的“岁月优驼”，来自新疆的骆驼奶，不仅钙质丰富，还含有乳铁蛋白和溶菌酶成分，能够增强体质。

特别添加的多种氨基酸能够提升钙质的吸收和利用率，是营养价值很高的奶制品。建议选择60度左右温水进行冲泡后，冲泡后不仅可以直接饮用，还能保护其中的营养成分不被破坏。

早晚一杯“岁月优驼”，暖心又暖胃。经常喝还能够改善睡眠质量，身体好了，才能元气满满，安心度过每一天！

写在最后：中老年人能吃是福，营养补充到位，吃嘛嘛香，腿脚有力精力才能更加充沛。希望大家笑口常开，万事如意。